[권순일의 헬스리서치] Por qué no debería tomarse la presión arterial alta a la ligera

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El 17 de mayo de cada año es el Día Mundial de la Hipertensión. Es un día designado por la Federación Mundial de Hipertensión (WHL) con el propósito de crear conciencia sobre la hipertensión y prevenir las enfermedades causadas por la hipertensión.

La presión arterial alta es una afección lo suficientemente común y grave como para establecer un aniversario. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente el 45% de los adultos en los Estados Unidos tienen presión arterial alta. Sin embargo, muchas personas no saben que tienen presión arterial alta porque es posible que la presión arterial alta no tenga ningún síntoma asociado.

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 1,13 mil millones de personas en todo el mundo padecen presión arterial alta. Aunque la hipertensión está afectando mucho más que esta epidemia, todavía hay muchos hechos mal entendidos.

La presión arterial sube y baja de forma natural. Por ejemplo, tiende a subir durante el ejercicio y tiende a descender durante el descanso prolongado. Sin embargo, cuando la presión arterial aumenta durante mucho tiempo, las luces de advertencia se encienden en diversas condiciones de salud. En este sentido, aprenda sobre los malentendidos y verdades relacionados con la hipertensión.

1. ¿No es la presión arterial alta una enfermedad grave?

No crea que no es serio. La presión arterial alta no tratada puede aumentar el riesgo de varios problemas de salud como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, enfermedad de los riñones (riñón), insuficiencia cardíaca, angina, disminución de la visión, disfunción sexual y enfermedad arterial periférica.

La presión arterial alta puede dañar su salud de varias maneras. Por ejemplo, un aumento de la presión arterial con el tiempo puede reducir la elasticidad de los vasos sanguíneos. Esto, a su vez, reduce la cantidad de sangre y oxígeno que llega al corazón y daña los órganos.

La presión arterial alta también puede dañar los delicados vasos sanguíneos del cerebro. Esto aumenta el riesgo de obstrucción o rotura de los vasos sanguíneos del cerebro.

2. ¿La presión arterial alta no se puede aliviar porque es una historia de la familia?

Los estudios han demostrado que la presión arterial alta tiene un componente genético. Según un estudio de la tercera generación, la hipertensión de aparición temprana en los abuelos aumenta el riesgo de hipertensión en los nietos incluso después de que los padres se adapten a la hipertensión de aparición temprana y a los factores del estilo de vida.

Sin embargo, las personas que pueden ser genéticamente susceptibles a la presión arterial alta también pueden evitar la presión arterial alta. La hipertensión suele ser causada por factores del estilo de vida, como la dieta, que los genes no afectan.

Según un estudio de 2018 que analizó los genes, el estilo de vida y los datos de salud de 275,000 personas, mantener un estilo de vida saludable, incluida una alimentación saludable, el consumo de alcohol, la excreción de sodio en la orina baja, el índice de masa corporal bajo y el aumento de la actividad física, es un riesgo genético de presión arterial basal. Independientemente de esto, se encontró que estaba asociado con una presión arterial más baja.

“Incluso si tiene riesgo genético de hipertensión arterial, la adherencia a un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de hipertensión, así como de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular compleja”.

3. ¿A medida que envejece, la presión arterial alta es inevitable?

La presión arterial alta no es inevitable y no es una parte normal del envejecimiento. La presión arterial alta es más común entre las personas mayores, pero la presión arterial alta también se presenta en personas jóvenes y de mediana edad.

En los Estados Unidos, la hipertensión afecta aproximadamente al 7,5% del grupo de edad de 18 a 39 años, al 33,2% de las personas de 40 a 59 años y al 63,1% de las personas de más de 60 años. A pesar de que esta tendencia aumenta con la edad, ciertas intervenciones en el estilo de vida pueden reducir significativamente la riesgo de desarrollar hipertensión.

Dicho esto, el riesgo de desarrollar presión arterial alta aumenta con la edad, pero ciertos estilos de vida saludables pueden reducir significativamente este riesgo. Estos estilos de vida incluyen la reducción de la ingesta de sal, el ejercicio regular, dejar de fumar y una dieta saludable.

4. Si tiene presión arterial alta, ¿aparecerán sus síntomas con anticipación?

La única forma de detectar la presión arterial alta es midiendo su presión arterial. Por lo general, no hay signos ni síntomas de presión arterial alta.

En los Estados Unidos, alrededor de 75 millones de personas sufren de presión arterial alta. De estos, se estima que 11 millones de personas no saben que los tienen. Por eso los expertos se refieren a la hipertensión como un “asesino silencioso”.

5. ¿No tiene que preocuparse por la ingesta de sodio porque no come salado?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no consumir más de 5 gramos de sal al día para mantener una presión arterial saludable. Según esto, se estima que reducir la ingesta mundial de sal al nivel recomendado podría prevenir más de 2,5 millones de muertes cada año.

Sin embargo, es importante leer la etiqueta de los ingredientes de los alimentos al limitar la ingesta total de sal. Esto se debe a que la sal a veces se encuentra en cantidades muy grandes en una variedad de alimentos.

Según los CDC, aproximadamente el 40% de su ingesta diaria de sodio proviene de bocadillos diarios como pan, pizza, sándwiches, carne, sopas, papas fritas, pretzels y queso. En particular, los alimentos procesados ​​contienen mucho sodio. Se necesitan esfuerzos para limitar la cantidad de ingesta de sodio al observar cuidadosamente el contenido de sodio de cada alimento cuando se ingieren alimentos.

6. ¿Puedo dejar de tomar mi medicamento para la hipertensión cuando mi presión arterial es normal?

Las personas que toman medicamentos para tratar la presión arterial alta pueden encontrar que su presión arterial vuelve a la normalidad. Pero para muchas personas, la presión arterial alta es una enfermedad de por vida.

Los medicamentos deben reducirse o suspenderse solo si sigue las recomendaciones de su médico y confirma que este es el mejor curso de acción. La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) recomienda:

“La presión arterial alta es una enfermedad de por vida que debe tratarse. A veces, los médicos reducen la dosis del fármaco después de que se alcanza la presión arterial normal y se mantiene durante más de un año, pero el tratamiento rara vez se interrumpe por completo. Cualquier forma de tratamiento debe continuarse durante toda la vida para lograr buenos resultados “.

7. ¿Se puede curar la presión arterial alta?

Actualmente no existe cura para la hipertensión. Sin embargo, existen formas de controlar la afección y reducir su impacto en la salud. Por ejemplo, △ reducir el alcohol △ mantener una dieta saludable △ hacer ejercicio △ controlar el estrés △ dejar de fumar △ mantener un peso adecuado △ tomar medicamentos para la presión arterial alta.

Reportero Kwon Soon-il [email protected]

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