3 errores que puedes arruinar en tu comida post-entrenamiento


Si los resultados no llegan, fácilmente podríamos estropear algo en nuestra comida post-entrenamiento. ¡Vamos a mostrarte lo que debes buscar!

Vamos más allá de nosotros mismos

Es un error común que el hambre de los lobos nos ataque después de un entrenamiento y, como hemos entrenado, podemos sentir que merecemos más comida de lo habitual. Comer en exceso después de un entrenamiento puede provocar la acumulación de grasa y poner en peligro la pérdida de peso, así que coma tanto como lo haría normalmente.

Bajo en proteínas

Es posible comer mejor un plátano después de un entrenamiento, pero preferimos tomarnos un poco más de tiempo para preparar nuestra comida y agregar una comida rica en proteínas. Puede que no sea nuestro objetivo desarrollar músculo, pero la proteína es importante para los músculos después de los deportes.

Estamos tomando demasiado del suplemento dietético.

Aquí también es importante tener un equilibrio. Si queremos perder peso, es posible que solo necesitemos cambiar nuestra ingesta de proteínas, pero no importa cuánto, ya que demasiadas pueden causar obesidad.


Source: Well&fit by wellandfit.hu.

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