4 fases del ciclo menstrual usando ilustraciones

Las etapas del ciclo menstrual usando ilustraciones, (Fases del ciclo menstrual) En la vida de una mujer hay alrededor de 450 ciclos menstruales. Desafortunadamente, las mujeres a veces ven la menstruación como una dificultad y, a veces, como una especie de maldición en términos culturales.

Pero, ¿y si te dijera que cada una de las cuatro fases distintas de tu ciclo menstrual te brinda un conjunto distinto de capacidades emocionales y físicas? En lugar de tratar de detener su período, es posible que desee aprender a tratarlo.


Fases del ciclo menstrual usando ilustraciones

Una de las cosas más importantes que toda chica debe saber son las etapas del ciclo menstrual, por eso te ofrecemos en nuestro sitio Fases del ciclo menstrual usando ilustraciones en las siguientes lineas:

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Aprende sobre las 4 etapas del ciclo menstrual usando ilustraciones – Egypt Five

Etapa 1 – la fase de la menstruación

Aquí nos familiarizaremos con la primera etapa de Fases del ciclo menstrual usando ilustraciones A partir del día en que comienza el sangrado, la hormona progesterona se absorbe, lo que hace que el revestimiento del útero se desprenda y se conoce como “su período”.Ciclo menstrual) de tres a siete días.

  • Síntomas Sus niveles de energía están en su punto más bajo esta semana Puede experimentar fatiga y abstinencia Es posible que desee tomarse un día libre o tal vez relajarse más de lo habitual Me doy cuenta de que es posible que no sea posible tomar un día libre completo, pero agregar algunos momentos de inactividad en sí mismo puede Para ser realmente útil, en un corto período de tiempo, un período de descanso puede consistir en una caminata rápida o tres minutos de respiración profunda.
  • Pasos a seguir:
    • Haga una cita con usted mismo limpiando su calendario para eventos sociales y grandes eventos de citas.
    • Un baño caliente de sal de Epsom es un excelente lugar para comenzar.
    • Trate de escribir en un diario y pensar en los eventos del mes anterior. Esto aumenta su conciencia y le permite establecer intenciones para el próximo mes.
    • Si su energía es baja, apéguese a movimientos suaves y ejercicios de estiramiento como yoga y caminar.

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fase menstrual
fase menstrual

La segunda etapa – la etapa folicular

Y aquí hablaremos de la segunda etapa de Fases del ciclo menstrual usando ilustraciones que ocurre poco después de la menstruación, se denomina fase folicular (fase folicular) recibe este nombre porque la glándula pituitaria secreta una hormona llamada hormona estimulante del folículo (FSH, por sus siglas en inglés), que estimula la maduración de los folículos en los ovarios, para su información, estos folículos transportan los óvulos.

  • Síntomas: durante esta fase, tus niveles de estrógeno y testosterona comienzan a aumentar. Esto le dará más energía y por lo general mejorará su actitud. Puede sentirse más asertivo y dispuesto a correr riesgos. La testosterona aumenta la libido mientras que el estrógeno aumenta la extraversión y reduce el hambre. Este es un momento. Puede experimentar una amplia gama de sentimientos asociados con la autosuficiencia. ¡sí!
  • Pasos a seguir: durante este período, la lluvia de ideas y la resolución de problemas serán importantes, así que comience nuevas iniciativas y tome decisiones importantes, use sus capacidades sociales al hablar en reuniones, unirse a un nuevo grupo social, unirse a un nuevo club social, hacer tiempo para amigos , y sentirás que la actividad deportiva también es gradualmente mayor a lo largo de este período, así que sal y disfruta de tus actividades físicas favoritas.

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etapa folicular
etapa folicular

Etapa 3 – la etapa de ovulación

En la tercera galera de Fases del ciclo menstrual usando ilustraciones Nos familiarizaremos con la etapa de la ovulación (Ovulación), que es la culminación de todo el arduo trabajo de su cuerpo durante las últimas semanas, el óvulo se vacía de su folículo en el ovario y vive de 12 a 24 horas.

  • Síntomas: Los síntomas del síndrome premenstrual son la fase de ovulación cuando los niveles de estrógeno y testosterona alcanzan su punto máximo, lo que amplifica los efectos de la fase folicular. Es posible que se sienta mejor y con más confianza, lo que hace que expresar sus opiniones y sentimientos sea más sencillo. Además, tu deseo sexual estará en su apogeo.
  • Pasos a seguir:
    • Este es un momento excelente para entrevistas de trabajo, oportunidades para establecer contactos y hablar en público.
    • ¡Planea una salida nocturna con tu ex o invita a alguien a salir!
    • Dado que los niveles de energía están en su punto máximo durante este tiempo, continúe con el ejercicio físico vigoroso.

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etapa de ovulación
etapa de ovulación

Etapa 4 – etapa lútea

Y en la cuarta etapa de Fases del ciclo menstrual usando ilustraciones Reconoceremos la fase lútea (Fase lútea) Los primeros dos o tres días de este período se verán muy similares a la fase de ovulación, esto cambia a medida que bajan los niveles de estrógeno y testosterona y su cuerpo comienza a producir progesterona.

  • Síntomas: La progesterona es una hormona ansiolítica, por lo que notarás que empiezas a relajarte. Los quehaceres y las listas de cosas por hacer son buenas cosas para hacer ahora.
    • Sin embargo, la segunda mitad de este tiempo es un momento notoriamente desafiante para muchas mujeres. Los síntomas del síndrome premenstrual incluyen antojos de alimentos reconfortantes y carbohidratos, distensión abdominal, sensibilidad en los senos, dolores de cabeza, ansiedad y mal humor. Estos síntomas no están todos en tu cerebro, pero tampoco son algo que deberías estar experimentando.
  • Pasos a seguir
    • Es probable que un buen cuidado personal durante la semana anterior a su período reduzca los síntomas del síndrome premenstrual.
    • Pasar más tiempo a solas, comer comidas nutritivas, asistir a ejercicios de yoga restaurativos o recibir tratamientos para aliviar el estrés como masajes o acupuntura son buenas opciones.
    • Los suplementos de magnesio también pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y la tensión muscular.
    • Cuando reconozca la necesidad intrínseca de su cuerpo de descansar y relajarse durante esta fase, podrá tener fases más activas de su ciclo.
ciclo de hormonas sexuales
ciclo de hormonas sexuales

Aquí, nuestros valiosos visitantes, nos presentan etapas del ciclo menstrual usando ilustraciones, Cuáles son los pasos a seguir en cada una de las cuatro etapas, y también aprendimos sobre los síntomas asociados con cada etapa.


Source: مصر فايف by misr5.com.

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