Si la circulación sanguínea en el cuerpo, es decir, la circulación sanguínea no es fluida, es fácil padecer diversas enfermedades que van desde enfermedades cardiovasculares hasta diabetes. Junto con esto, pueden producirse entumecimiento y escalofríos.
Este estancamiento de la circulación sanguínea puede provocar diversos problemas de salud. ¿Existe alguna forma de mejorar la circulación sanguínea en la vida diaria? En este sentido, veamos cómo mejorar la circulación sanguínea presentado por’Medical Daily.com ‘.
1. Alivie el estrés
Un buen control de las emociones como la ansiedad o la depresión puede ayudar con la circulación. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la respuesta al estrés desencadena la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol.
Esto acelera la frecuencia cardíaca y contrae los vasos sanguíneos, lo que permite que la sangre se acumule en las partes centrales del cuerpo, no en las extremidades. En este caso, es importante calmar el estrés haciendo meditación, yoga u otras cosas que te gusten.
2. Masaje
Recibir un masaje tiene el efecto de hacer que la sangre circule bien no solo a la parte del cuerpo que fue masajeada, sino a todo el cuerpo. Puede ver el efecto simplemente presionando el cuerpo firmemente con las manos o los pies.
3. Calidez corporal
El frío empeora la circulación sanguínea. Esto se debe a que el frío hace que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente. Esto tiene el efecto de proteger los órganos vitales y prevenir la pérdida de calor.
Sin embargo, la circulación sanguínea puede ser deficiente en un cuerpo insignificante, lo que puede provocar frío en manos y pies. En las estaciones cambiantes donde la diferencia de temperatura es severa como en estos días, debe prestar especial atención al calor de su cuerpo.
4. Come fruta ácida
La vitamina C, que se encuentra en las naranjas y mandarinas, es eficaz para mejorar la circulación sanguínea al afectar las proteínas de los vasos sanguíneos.
5. No fumar
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, fumar tiene efectos adversos graves en el corazón, las células sanguíneas, los vasos sanguíneos, los pulmones y muchos otros órganos. Los adsorbentes llamados “placas” se acumulan en las arterias de los fumadores.
Esto estrecha las arterias e impide el transporte de oxígeno a varias partes del cuerpo. La acumulación de placa puede provocar dolor en el pecho e incluso un ataque cardíaco.
Reportero Kwon Soon-il [email protected]
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