Abrir la ventana por la noche puede salvarlo de la diabetes

Abrir una ventana por la noche puede salvarlo de la diabetes: científicos
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Enfriar su cuerpo incluso un par de grados es bueno para su salud.

La ventilación ayuda a evitar enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad, dijo la endocrinóloga de la Universidad de Oxford Ashley Grossman.

Grossman llegó a esta conclusión basándose en un estudio de 2017 que encontró un vínculo entre el calentamiento global y la creciente epidemia de diabetes publicado por científicos holandeses en la revista. BMJ Open Diabetes Research Y Cuidado.

Los investigadores plantearon la hipótesis de que un aumento de un grado Celsius en la temperatura promedio podría causar la friolera de 100.000 nuevos casos de diabetes en los Estados Unidos cada año.

Esto se debe al hecho de que en el calor, el cuerpo humano deja de gastar calorías para mantenerse caliente y quema menos grasa marrón para mantener una temperatura agradable, lo que aumenta la sensibilidad a la insulina y aumenta el peso.

Según Grossman, dormir lo suficiente ayuda a prevenir la diabetes y la obesidad. Sin embargo, la mayoría de las personas son conscientes del hecho de que un sueño tranquilo en el que se logra la fase REM beneficia al cuerpo y la mente.

Pocos son conscientes de que dormir en una habitación fresca con la ventana abierta para permitir la entrada de la brisa nocturna también es útil.

Grossman enfatizó que dejar una ventana abierta incluso por un corto tiempo por la noche puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad.

Algunos otros estudios, llevados a cabo en los Estados Unidos, las Islas Vírgenes, Guam y Puerto Rico, también sugieren que un aumento de temperatura de un solo grado centígrado aumentó la incidencia de diabetes tipo 2 en 0.314 por cada 1,000 personas.

A estudio realizado por académicos en el Centro Médico de la Universidad de Maastricht de los Países Bajos indica que bajar el termostato a un rango entre 15 C y 17 C durante un par de horas cada día ayudará a reducir el peso.

Las temperaturas más frías obligan al cuerpo a quemar calorías para mantenerse caliente. De hecho, lograr una temperatura en el dormitorio similar a la temperatura exterior parece beneficiar la salud humana.

Todo se reduce al hecho de que la exposición a temperaturas frías aumenta la tasa metabólica. Esta es la velocidad a la que se queman las calorías.

Las bajas temperaturas catalizan la tasa metabólica en un 30 por ciento, lo que permite quemar 400 calorías por hora.

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