Aliento: un tesoro de la vida a la espera de ser descubierto

Respiración: Es algo que quizás no hayas analizado en profundidad. “Simplemente sucede, como cualquier otro proceso físico en el cuerpo”, puede pensar. Y sin embargo, la respiración equivale a la vida misma, a esa explosión de energía e impulso sin precedentes que nos transforma en nuestra mejor versión, empujándonos a dar saltos, a conectarnos con nuestras posibilidades ilimitadas y a conquistar la autorrealización.

La ciencia de la respiración

James Nestor en el revelador bestseller del New York Times Aliento nos presenta con un dominio asombroso y una metodología poco común en la ciencia de la respiración, una ciencia que puede mejorar la calidad de nuestra vida diaria si la entendemos en profundidad, convirtiéndola en nuestro valioso aliado.

El autor nos ayuda a darnos cuenta del papel catalizador de la respiración en nuestra salud y bienestar. Las técnicas de respiración enumeradas nos invitan a un viaje al mundo de la regeneración interior, en un proceso que es a la vez simple y subversivo.

La clave de nuestra curación

Entonces, ¿nuestra calidad de vida está tan indisolublemente ligada a la respiración misma y a qué tan bien respiramos? La ciencia occidental había dejado de lado durante muchos años este proceso particular de nuestro cuerpo, sin embargo, los pocos científicos que se ocuparon intensamente del tema descubrieron que los largos procesos de la evolución humana causaron un deterioro significativo en la forma en que respiramos. Una característica es el hecho de que la gran mayoría de las personas, alrededor del 90% para ser precisos, no respira correctamente.

Pero, ¿puede la respiración ser la clave para curar enfermedades a largo plazo? La respuesta es sí. Los investigadores han demostrado que enfermedades como el asma, la ansiedad, el trastorno por déficit de atención, la psoriasis y otras pueden controlarse o incluso curarse si simplemente cambiamos la forma en que inhalamos y exhalamos. La investigación anterior fue subversiva ya que entró en conflicto con las creencias establecidas de la ciencia occidental.

Aprendiendo a respirar desde el principio

Y si la respiración resulta ser tan fundamental para nuestra salud mental y física, ¿es posible aprender a respirar desde el principio o es un proceso automático e inconsciente en el que tenemos poca capacidad para intervenir? Lo cierto es que las técnicas de respiración curativa se han utilizado durante miles de años como prácticas del hinduismo, budismo, cristianismo y otras religiones.

El efecto nocivo del enjuague bucal.

¿Cómo se nos introducirán exactamente en las técnicas de respiración terapéutica? Se necesita tiempo, paciencia y práctica. Y, por supuesto, debemos olvidarnos de la respiración por la boca. Es de destacar que cuando en 1990 el Dr. John Doylard se convenció de que el enjuague bucal perjudica a sus deportistas, para demostrarlo realizó un experimento original.

En particular, conectó un grupo de ciclistas profesionales con sensores que monitoreaban su frecuencia cardíaca y respiratoria y luego los ponía a entrenar en una bicicleta estacionaria.

Durante el experimento encontró que cuando los atletas respiraban por la boca jadeaban y luchaban mientras que cuando respiraban exclusivamente por la nariz la frecuencia cardíaca se mantenía constante desde el principio hasta el final, independientemente de las fluctuaciones en la intensidad del ejercicio.

Respiración bucal y niños

Los descubrimientos sobre los efectos nocivos del enjuague bucal no terminan aquí. El Dr. Christian Gilmino, investigador de Stanford, descubrió que los niños que tenían dificultad para respirar, ronquidos leves o mayor esfuerzo respiratorio eran más propensos a sufrir trastornos del estado de ánimo, problemas de aprendizaje, presión arterial alta, etc. La respiración bucal mantiene los niveles de oxígeno en la corteza prefrontal. , el área del cerebro asociada con el TDAH.

Capacidad pulmonar y esperanza de vida.

Los innumerables beneficios de la respiración nasal para nuestra salud comienzan a ser más conocidos en los últimos años. Los investigadores ahora están confirmando lo que los antiguos tibetanos se dieron cuenta instintivamente, que la respiración profunda es literalmente la unidad de medida de nuestra capacidad de supervivencia. Es de destacar que el estudio de Flemington, que duró 70 años y se centró en las enfermedades cardíacas, concluyó que la capacidad pulmonar está indisolublemente ligada a la esperanza de vida.

Cada respiro es una oportunidad de transformación

Nuestro autor cuenta nuestra historia personal, que se mide por nuestra respiración. Y si la inhalación y la exhalación pueden transformar nuestra condición física y mental, una inmersión en el fondo de su proceso de curación es suficiente para reiniciar la vida.

Un conjunto de estudios en neumología, psicología y bioquímica así como antiguas prácticas respiratorias nos despiertan y educan en la vida que siempre hemos soñado. Así que nos relajamos y respiramos conscientemente mientras nos reconectamos gradualmente con esa parte sana de nosotros que es capaz de las trascendencias más maravillosas. El elixir de la vida se llama aliento y lo conquistamos, tomando conciencia de sus secretos.

El libro Breath de James Nestor es publicado por Dioptra


Source: Εναλλακτική Δράση by enallaktikidrasi.com.

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