Alimentos alcalinos que eliminan el exceso de acidez

Alimentos alcalinos. Los niveles ácidos y alcalinos se miden en una escala de pH, por lo que un aumento de la acidez provoca una disminución del pH y la aparición de acidosis, mientras que un aumento de la alcalinidad provoca

que el nivel de pH aumenta y por tanto se produce alcalosis.

En general, el nivel de pH de la sangre debe estar entre 7.35-7.45 – ligeramente alcalino. La forma más conveniente de mantener este nivel constante es mediante una dieta alcalina. Esto ayuda a que el pH de la sangre se mantenga dentro de los límites normales sin demasiado esfuerzo y, en este sentido, la inmunóloga Dra. Tania Bejan advierte que el 60-80% de la dieta debe consistir en alimentos que contengan elementos alcalinos y un 20-40% de alimentos que los contengan. contienen elementos ácidos. La acidez excesiva conduce a la enfermedad de los órganos a través de los cuales se excretan los ácidos:

riñones, pulmones, piel, hígado e intestinos.

Alimentos alcalinos

Dieta alcalina:
• Verduras (rábanos, calabaza, patatas nuevas, lechuga, perejil, ajo, berenjena, coliflor, albahaca, cilantro, escarola, col, guisantes, guindilla, espárragos, etc.)
• Frutas (aguacate, limón, coco fresco, pomelo, etc.)
• Cereales y legumbres (revuelto, mijo, lentejas, soja, kamut, arroz integral, frijoles, etc.)
• Semillas (almendras, semillas de lino, semillas de sésamo, semillas de girasol, coco, etc.)
• Aceite (lino, aguacate, coco, etc.)
• Gérmenes (soja, rábano, brócoli, quinua, etc.)
• Verde

(brotes de trigo, cebada, avena, pera rastrera, cola de caballo, etc.)
• Pan (pan con gérmenes, barra con levadura, etc.)
• Tés (negro, blanco, verde)

Alimentos ácidos

• Carnes (ternera, cerdo, pescado, caza, mejillones, embutidos, tocino, etc.)
• Productos lácteos (mantequilla, queso, leche, suero, crema batida, queso de soja)
• Huevos
• Edulcorantes (sacarina, sacarosa, sucralosa, miel, jarabe de arce, algarroba, jarabe de fructosa)
• Bebidas (bebidas energéticas, café, té negro, pasteurizadas, cacao, etc.)
• Salsas (mayonesa, wassabi, mostaza, ketchup)

Cómo alcalinizar tu cuerpo

En términos de nutrición diaria y alcalinidad.

La inmunóloga Tania Bejan explica:

• “Si quieres quedarte pronto embarazada, cambie su dieta a una alcalina, rica en alimentos frescos y saludables, en una proporción del 80%, porque una dieta así puede provocar a menudo una disminución en el nivel de infertilidad “.
• “Manzana, naranja, plátano – se comen por la mañana con el estómago vacío – tienen un efecto alcalino, pero consumidos por la noche producirán la sensación de “acidez de estómago”. Además, si se comen correctamente, estas frutas aportan beneficios únicos al sistema inmunológico, aumentan la producción de inmunoglobulinas.

que protege contra virus “
Evite los alimentos procesados ​​como: pan, pasta, cereales, café, azúcar, productos enlatados, porque contribuye a la inducción de hiperacidez. Por lo tanto, los alimentos integrales y sin procesar aportan los mayores beneficios para mantener un pH sanguíneo equilibrado.
• “Si eres fanático de una dieta cruda, aunque no hay muchos alimentos ácidos incluidos en esta dieta, puedes confiar en plátanos, grosellas, moras, ciruelas, arroz integral, calabaza, cacao o pistachos”.

El problema de la nutrición y la atención que requiere es aún más importante en el caso de las mujeres embarazadas.

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Source: DoctorulZilei by www.doctorulzilei.ro.

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