Alimentos curativos, recomendados por la nutricionista

Alimentos curativos. El experto en nutrición Fabrizio Mancini dice que sucede algo asombroso cuando comemos alimentos curativos y tomamos un descanso de la comida chatarra, las grasas malas, la harina blanca y el azúcar.

“Hemos visto a miles de pacientes recuperarse de una enfermedad crónica, perder peso sin esfuerzo y sentirse con más energía cuando comienzan a comer ciertas frutas y verduras”, dice Mancini.

La nutricionista señala que existen miles de estudios que han demostrado que una dieta rica en frutas y verduras protege contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades crónicas.

Cinco alimentos curativos

Estos son los cinco alimentos curativos recomendados por el Dr. Mancini:

1 brócoli

Este súper vegetal combate el cáncer y está lleno de estimulante vitamina C.

sistema inmune. También ayuda a normalizar la presión arterial y es rico en fibra, manteniendo la salud del sistema digestivo.

Las verduras crucíferas, como el brócoli, contienen varios compuestos bioactivos que pueden reducir el daño celular causado por ciertas enfermedades crónicas, según estudios.

Varios estudios pequeños han demostrado que comer verduras crucíferas puede proteger contra ciertos tipos de cáncer, que incluyen:

  • Yarda ,
  • Próstata,
  • Gástrico / estómago,
  • Colorrectal,
  • Renal
  • Vejiga.

2. Cerezas

Ayudan a destruir las células cancerosas. Las cerezas son,

también rico en melatonina, una hormona que actúa como antioxidante protegiendo células y membranas. Se cree que el jugo de cereza combate el dolor crónico, la gota y las enfermedades cardíacas. Solo una porción (154 gramos) de cerezas deshuesadas proporciona el 10% de la dosis diaria recomendada de potasio, un mineral esencial para mantener su corazón sano.

3. Achicoria

La achicoria purifica el hígado y el bazo y neutraliza la acidez gástrica. Está indicado en los ataques de ictericia. Bebe dos tazas de infusión (dos cucharaditas de la planta en una taza de agua) al día.

Las primeras investigaciones muestran que la administración de semillas de achicoria infundidas

En agua caliente ayuda a adelgazar a personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Otras condiciones en las que la achicoria es útil:

  • Alta presión sanguínea,
  • Insuficiencia cardiaca,
  • Estreñimiento,
  • Trastornos del hígado,
  • Trastornos de la vejiga,
  • Cáncer,
  • Inflamación de la piel.
  • Pérdida de apetito,
  • Malestar estomacal.

4. Aceite de coco

Durante muchos años se nos ha advertido que evitemos los aceites tropicales porque son ricos en grasas saturadas que bloquean las paredes de las arterias. Sin embargo, hoy en día el aceite de coco se considera un superalimento estimulante.

sistema inmunológico, debido al contenido de ácido láurico. Este ácido combate los virus y las bacterias del cuerpo. Una cucharada de aceite de coco al día es todo lo que necesita.

5. Arándanos

El ingrediente activo de los arándanos es la proantocianina, un grupo de fitoquímicos. Solo 220 ml de jugo de arándano ayudan a prevenir infecciones recurrentes. Pero las propiedades curativas de estas coloridas bayas no se detienen ahí. Contienen más fenoles que las uvas rojas, que ayudan a prevenir la deposición de colesterol en las paredes de las arterias.

Investigadores de la Universidad de Massachusetts han demostrado que ciertas sustancias obtenidas del extracto de arándano pueden destruir selectivamente los tumores que causan cáncer de colon y de mama.

Otros súper alimentos con poderes curativos:

  • bayas,
  • verduras,
  • hongos,
  • palta,
  • algas,
  • aceite de oliva,
  • jengibre,
  • cúrcuma,
  • ajo,
  • yogur.
podemos mordisquear estos alimentos

Source: DoctorulZilei by www.doctorulzilei.ro.

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