Aquí hay algunos consejos si también entrenas tu cerebro

Un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y ejercicio regular también tienen un efecto beneficioso sobre la función cerebral. Pero también hay otras formas en que puede ejercitar su cerebro.

Everydayhealth ha reunido algunos consejos para entrenar su cerebro y memoria, además de actividades cotidianas como resolver acertijos o leer.

Prueba tu memoria

Haga una lista de compras, cosas que hacer, cualquier otra cosa y memorícela. Vea una hora más tarde para ver cuántos elementos puede recordar. Una vez que este ejercicio vaya bien, construya la lista de la manera más desafiante posible para su memoria.

Di la cancion

Aprende a tocar un instrumento o cantar regularmente. Los estudios demuestran que aprender algo más complejo que tocar un instrumento es beneficioso para el cerebro a largo plazo.

Un poco de matemática

Resuelve algunos ejemplos matemáticos sin lápiz, papel y calculadora. Un poco de cálculo mental es muy bueno para la mente.

hervir

Los sabores y olores son importantes al cocinar, pero también debe usar la visión. Estos mueven diferentes partes del cerebro. ¡Debes aprender algunas recetas nuevas y saludables para que no solo hagas bien a tu cerebro, sino que también seas bueno para tu salud e incluso comas bien!

Un pequeño juego de palabras

Piense en una palabra y luego intente reunir tantas palabras en su cabeza que comiencen con la misma letra o dos letras. Si tiene unos minutos libres, como en el transporte público, ingrese a un juego como este.

Dibuja un mapa de acuerdo a tu memoria

Una vez que llegue a casa desde un lugar nuevo, como después de un viaje, hacer turismo, intente dibujar un mapa del lugar desde su memoria. Cuando vayas a un lugar nuevo, repite siempre este ejercicio. Por supuesto, no tiene que hacer un mapa muy complicado, solo dibuje lo que recuerda, marque los lugares más importantes.

Un desafío para tus papilas gustativas

Cuando coma, trate de identificar tantos sabores como sea posible de la comida, incluyendo cada especia.

Ejercicio de coordinación mano-ojo

Elija un nuevo pasatiempo que desafíe sus habilidades motoras finas, como tejer, dibujar o rompecabezas.

Deportes para el cerebro también

Elija una nueva forma de movimiento que moverá no solo su cuerpo sino también su mente, así como el yoga, el golf o el tenis.

Fuente: everydayhealth.com

Foto: imágenes falsas