Aumento de la presión arterial, disminución de la libido… Síntomas provocados por el insomnio

Insomnio, dificultad para conciliar el sueño o despertar del sueño. Si los síntomas de insomnio ocurren al menos 3 veces por semana durante más de 3 meses, se puede considerar como insomnio crónico. La privación del sueño a largo plazo puede tener graves consecuencias para la salud, por lo que debe consultar a su médico si experimenta este patrón.

Los síntomas físicos que aparecen durante el insomnio fueron presentados por el medio estadounidense de información sanitaria ‘WebMD’.

fatiga

La fatiga no es simplemente sentirse cansado o sin energía. La fatiga es cuando estás tan agotado que afecta tu vida laboral y familiar que es difícil incluso soportar el día a día. Este es uno de los efectos más comunes del insomnio crónico. A veces se acompaña de dolor de cabeza, mareos y dolor muscular.

cambios de humor

Uno o dos días de falta de sueño pueden volverlo irritable e irritable. Cuanto más largos sean los días de privación del sueño, más emociones extremas pueden aparecer y es más probable que te sientas enojado o triste. El insomnio crónico puede, con el tiempo, provocar trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad. Un gran estudio encontró que las personas con insomnio tenían cinco veces más probabilidades de sufrir depresión que aquellas sin problemas para dormir.

estrés

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, los adultos que duermen menos de ocho horas por noche tienen más probabilidades de mostrar signos de estrés, como sentirse presionados o perder fácilmente la paciencia, que aquellos que duermen más. También eran más propensos a decir que sus niveles de estrés habían aumentado durante el último año.

deterioro de la función cerebral

La niebla mental es una condición en la que las personas se aturden como si su cabeza estuviera nublada y sus funciones cognitivas, incluida la memoria, la concentración y la atención, se ven afectadas. Cuando no duerme bien durante uno o dos días, los síntomas de niebla mental que siente pueden empeorar con el tiempo. Los trastornos del sueño, como el insomnio crónico, dificultan recordar cosas, concentrarse y tomar buenas decisiones. Las investigaciones han demostrado que dormir 5 horas por noche reduce su capacidad de juicio en una semana y aumenta la probabilidad de conductas de riesgo.

aumento de peso

Dormir menos de 7 horas por noche de manera constante puede aumentar sus posibilidades de aumentar de peso. Los científicos especulan que esto puede deberse a que la falta de sueño afecta las hormonas que controlan el hambre y la saciedad. La privación del sueño a largo plazo puede aumentar el riesgo de obesidad y problemas de salud relacionados con la obesidad, como diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.

bajo líbido

El insomnio crónico puede afectar las hormonas que regulan el deseo sexual, como la testosterona. El cuerpo masculino produce testosterona mientras duerme. La falta de sueño puede significar que se produce menos cantidad de esta hormona. Los estudios han demostrado que dormir mal por la noche reduce significativamente los niveles de testosterona por la mañana.

inmunidad debilitada

Mientras dormimos, nuestro cuerpo libera proteínas que ayudan a prevenir enfermedades e inflamaciones. El insomnio crónico puede afectar el proceso. También puede reducir los anticuerpos y las células que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las infecciones. Los estudios han demostrado que las personas que no duermen bien tienen más probabilidades de contraer virus como el resfriado y la gripe cuando están cerca de personas que los tienen.

diabetes

La privación persistente del sueño puede afectar la forma en que su cuerpo procesa el azúcar en la sangre. Esto aumenta el riesgo de diabetes. Un estudio encontró que los adultos que dormían 5 horas o menos por noche tenían un riesgo 2,5 veces mayor de desarrollar diabetes que aquellos que dormían de 7 a 8 horas.

cardiopatía

El insomnio crónico también puede causar problemas cardíacos. En un estudio, solo una noche de muy poco sueño aumentó la presión arterial en hombres adultos sanos. Si esto sucede con frecuencia con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar las arterias. Cuando esto sucede, el corazón tiene que trabajar muy duro para bombear sangre por todo el cuerpo. Aumenta sus posibilidades de tener un ataque al corazón o insuficiencia cardíaca.

mayor riesgo de accidentes

Cuando se tiene insomnio durante mucho tiempo, aumenta la posibilidad de un accidente. La mayoría de ellos se deben a fatiga y problemas de concentración causados ​​por la falta de sueño. En un estudio de más de 900 camioneros, aquellos con insomnio tenían casi el doble de probabilidades de sufrir un accidente.