“Beber 8 vasos de agua al día es un desperdicio de agua…”

[사진=게티이미지뱅크]
Un estudio ha encontrado que la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el gobierno recomiendan 8 vasos de agua (2L) al día es excesivo para la mayoría de las personas, lo que resulta en un desperdicio de agua potable. Así lo informó el British Guardian el día 24 (hora local) a partir de un artículo de un equipo de investigación multinacional publicado recientemente en Science.

Como resultado de este estudio, que investigó rigurosamente la cantidad de recambio de agua (reemplazo del agua corporal perdida durante un período de tiempo determinado) en 5.600 personas en 23 países, se encontró que 1,5 a 1,8 L de agua por día es suficiente para muchas personas. . Por otro lado, la mayoría de las guías de salud recomiendan que los adultos beban 8 vasos de agua, equivalentes a 2 litros por día.

Yosuke Yamada, investigador del Instituto Nacional de Medicina, Salud y Nutrición (NIBIOHN), el primer autor del artículo, dijo: “Las recomendaciones sobre la ingesta diaria de agua no tienen ningún respaldo científico”. Tengo dudas al respecto”, dijo. Uno de los problemas de las estimaciones actuales de las necesidades de agua es que pasan por alto el contenido de agua de los alimentos. “Si solo comes pan, tocino y huevos, no obtendrás tanta agua, pero si comes carne, verduras, pescado, pasta y arroz, puedes obtener el 50 por ciento de tus necesidades de agua de estos alimentos”, explicó. . .

El equipo de investigación reemplazó algunas de las moléculas de hidrógeno en el agua que bebieron los sujetos de prueba entre las edades de 8 días y 96 años con deuterio inofensivo (un isótopo estable de hidrógeno) que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano. La velocidad a la que se elimina el exceso de deuterio muestra la rapidez con la que se revierte el agua del cuerpo. Los investigadores encontraron que las medidas variaban mucho según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el entorno de la persona. Las personas que viven en climas cálidos y húmedos y en altitudes elevadas, los atletas y las mujeres embarazadas y lactantes tienen una mayor renovación de agua y, por lo tanto, requieren más agua.

El factor más importante en la rotación del agua fue el consumo de energía. Los hombres entre las edades de 20 y 35 años, que consumen mucha energía, tuvieron la mayor rotación promedio de agua por día con 4.2L. Esta disminuyó con la edad, y en el caso de los hombres de 90 años, la circulación de agua promedio por día fue de 2.5L. El ciclo de agua promedio para mujeres de 20 a 40 años fue de 3,3 L y disminuyó a 2,5 L a la edad de 90 años. Las atletas experimentaron alrededor de 1 L más de ciclo de agua que las no atletas. Los recién nacidos reemplazan alrededor del 28% del agua de su cuerpo cada día, anulando el mayor porcentaje.

El consumo de energía es el factor más importante en la renovación del agua, con los valores más altos observados en hombres de 20 a 35 años, con un promedio de 4,2 litros por día. Esto disminuyó con la edad, con un promedio de 2,5 litros por día para los hombres de 90 años. Las mujeres de entre 20 y 40 años tenían un volumen de negocios promedio de 3,3 litros, que se redujo a 2,5 litros a los 90 años. Las atletas rotaron alrededor de 1 litro de agua más que las no atletas. Los recién nacidos reemplazan aproximadamente el 28 % del agua de su cuerpo cada día y tienen la tasa más alta de rotación de agua.

El equipo de investigación señaló que consumir más agua potable de la que necesita el cuerpo humano es un desperdicio de recursos en un momento en que una de cada tres personas (2.200 millones de personas) no tiene acceso a agua potable limpia. Uno de los investigadores, John Speakman, profesor de bioambiente en la Universidad de Aberdeen en Escocia, dijo: “Si 40 millones de adultos en el Reino Unido beben 0,5 litros de agua potable por día más de lo que necesitan para seguir las pautas de salud actuales, eso sería equivalente a 20 millones de litros de agua por día. Es un desperdicio de agua”, pellizcó.

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Source: 코메디닷컴 by kormedi.com.

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