Botón de pausa en la mente – mantras contra el estrés

En nuestro mundo acelerado, muchas personas quieren una forma de deshacerse del estrés por sí mismas; las investigaciones muestran que podemos hacer esto con mantras.

A mantras, que son frases con significado espiritual o palabras, se pueden utilizar para aliviar el estrés.

Así lo afirma el jefe de un estudio realizado en San Diego. En un curso de cinco semanas, se contactó a treinta solicitantes y 36 miembros del personal del hospital para elegir un mantra que aprendieron a usar y, por lo tanto, manejar el acumulando estrés.

El mantra significa sonido que libera la mente. Término religioso, de la práctica del hinduismo y el budismo, relacionado con la meditación. En el sentido original, cantar el mantra promueve algún cambio espiritual para liberar la mente.

La música no solo vigoriza el alma, anima y trae alegría, sino que también puede ayudar a reducir el estrés y el sueño. La música se ha utilizado durante miles de años en muchas culturas para curar el cuerpo y la mente.

4 instrumentos no cotidianos para aliviar el estrés y el sueño

De acuerdo con las ideas orientales, dicho sea de paso, solo tiene pleno efecto si uno uno lo recibe de un auténtico gurú. La costumbre y la práctica religiosa de la era védica en la India se extendió muy temprano en el Tíbet, China, Japón e Irán. Ha estado presente en los círculos culturales euroamericanos desde aproximadamente principios del siglo XIX, cuando estaban abiertos a conocer Oriente.

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El estudio señaló que la mayoría de los participantes sus mantras fueron ampliamente aplicados para superar sus problemas cotidianos: ansiedad, ansiedad, estrés del tráfico y el trabajo, insomnio y pensamientos negativos no deseados.

Los investigadores han encontrado el uso de mantras para superar problemas. Es como uno “Rotura” se presionaría el botón en la mente. Jill Bormann, la autora del estudio, también señaló que, si bien esta técnica es una técnica muy antigua y de uso prolongado, no solo para las personas religiosas, no está estrechamente ligada a ciertas religiones, es personal, portátil e invisible.

Disponible de inmediato, barato, no por drogas y cosas tóxicas se puede atar. Los mantras pueden ser excelentes métodos de la vida moderna para aliviar el estrés y hoy, en una época en la que las personas dicen constantemente que no tienen tiempo para aprender técnicas para aliviar el estrés.

Los mantras tienen la ventaja de repetirse cada vez más profundamente entramos por supuesto, no se puede elegir ningún mantra para esto. Jill Bormann dijo que había un hombre que quería hacer de la palabra hamburguesa con queso su mantra porque comerla lo hace feliz. Sin embargo, esto no sirve para prestar cada vez más atención a nuestro interior.

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Los mantras son estresantes, pero el en nuestros tranquilos minutos también puede ser usado. Podemos “calmar” nuestras mentes. Podemos decirlo una o dos veces, pero hasta por 20 minutos. La mayoría de la gente lo usa algunas veces al día.

Jill Bormann aprendió la capacidad de aplicar mantras de un maestro espiritual, Eknath Easwar. Como él dice, le ayuda a vivir en el presente, a ralentizarlo, a sentirse más compasivo y a poder concentrarse mucho mejor en lo que está haciendo.


Source: Napidoktor by napidoktor.hu.

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