Calambres en las piernas por la noche: ¿es suficiente un curso de magnesio?


A veces, sufro de calambres musculares en las piernas, especialmente por la noche. Cuando comencé a comer magnesio, lo hicieron más fácil. Sin embargo, no quisiera comer magnesio constantemente. ¿Ayudaría un régimen de vez en cuando?

El experto es responsable

Los calambres musculares NOCTURNOS (“tirones de las venas”) son una dolencia desagradable que aumenta con la edad.

Los calambres musculares también son comunes durante el embarazo y el ejercicio.

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Especialmente en el pasado, se recomendaba la suplementación con magnesio para el tratamiento de los calambres musculares.

Según estudios anteriores, parecía ser útil para aliviar los síntomas, incluso si no se encontró una deficiencia real de magnesio.

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Desde entonces, se han realizado estudios comparativos entre magnesio y placebo (placebo) utilizando mejores métodos. En la mayoría de ellos, el suplemento de magnesio ha sido equivalente al placebo, por lo que no ayuda.

De hecho, nuevas revisiones científicas afirman que no se han demostrado los beneficios del magnesio para prevenir y tratar las convulsiones.

El magnesio es suficiente en la comida normal.

Por lo tanto, la deficiencia de magnesio es poco común en personas sanas y normales que comen.

Sin embargo, la absorción de magnesio puede verse afectada en presencia de enfermedades intestinales, diarrea prolongada o vómitos.

La pérdida de riñón en la orina puede aumentar por enfermedad renal, consumo excesivo de alcohol, ciertos medicamentos (incluidos algunos deshidratantes), hipertiroidismo, diabetes mal equilibrada y otras afecciones médicas.

También se han observado niveles reducidos de magnesio con el uso prolongado de digoxina, un fármaco cardíaco e inhibidores de la bomba de protones que reducen la acidez gástrica.

Si los calambres musculares son frecuentes, es una buena idea controlar sus niveles sanguíneos de magnesio, calcio y potasio.

Si se encuentran defectos, el médico determinará las causas. En la mayoría de los casos, sin embargo, no hay deficiencia o enfermedad subyacente a los calambres musculares.

En este caso, puede ayudar, por ejemplo, llevar unas mallas calentitas o unos calcetines largos de lana por la noche, ya que el calor reduce los calambres musculares.

Sin embargo, si el interlocutor ha afirmado que ha recibido ayuda del suplemento de magnesio, su uso como curso ocasional no es peligroso, siempre que los riñones estén normales y cualquier exceso se excrete en la orina.


Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

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