Cinco consejos para mantener la calma durante su viaje

Ya sea por trabajo, vacaciones u otras razones, prepararse para un viaje puede ser estresante. Hay responsabilidades que manejar, planes que hacer y logística que cubrir antes de despegar. Agregue a eso las preocupaciones sobre la seguridad en una nueva ubicación o el miedo a volar, y no es de extrañar por qué la mayoría de los viajeros experimentan mayores niveles de estrés durante el viaje.

Si bien no todo el estrés es malo y, muy a menudo, algo inesperado es mejor que el viaje planificado, los niveles elevados de estrés y ansiedad pueden descarrilar su experiencia perfecta. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo reducir la ansiedad por viajar y mantener la calma.

Planifique con anticipación

La ansiedad generalmente nos hace posponer las cosas. Cuando estamos estresados ​​o nerviosos por algo, tendemos a posponerlo hasta el último minuto para evitar sensaciones desagradables. Sin embargo, esto solo puede empeorar su ansiedad por viajar.

Tómese un tiempo de anticipación para hacer una lista de empaque de todas las cosas que necesitará. Luego, comience a reunir elementos de la lista gradualmente. Además, asegúrese de establecer una fecha límite para planificar su vuelo, trabajar en su itinerario y empaquetar los elementos esenciales de última hora que necesita tomar antes de salir de casa. Marcar esos elementos ayudará a prevenir la postergación y mantendrá su viaje sin preocupaciones.

Considere empaquetar productos de CBD

Utilizando Gomitas de CBD para la ansiedad o el dolor es un método natural para proporcionar alivio en estos días. Se cree que el CBD posee un efecto calmante al interactuando con receptores especiales ubicado en todo el cuerpo. Tomar aceite de CBD puede ayudar manejar altos niveles de estrés, aliviar el dolor y los dolores crónicos e incluso mejorar la calidad del sueño. Por lo tanto, considere traer un Bolígrafo CBD vape, comestibles o bebidas infundidos con usted para mantener a raya el estrés durante su viaje.

Sin embargo, se recomienda encarecidamente hacer su propia investigación sobre las regulaciones legales con respecto al uso de aceite de CBD en su destino antes de empacar este suplemento en su equipaje.

Sentirse cómodo

Dado que ir del punto A al punto B significa volar, conducir o tomar un tren, viajar generalmente implica muchos tiempos de inactividad. Si se siente ansioso en viajes largos, asegúrese de tener todo lo necesario para viajar con comodidad.

Traiga una almohada para el cuello, viseras, una manta cómoda, sus bocadillos favoritos o una funda de almohada que huela a casa. Puede ser cualquier cosa que le relaje personalmente y le proporcione consuelo o distracción. Cuanto más cómodo se sienta, más relajado estará durante su viaje.

Practica ejercicios de respiración

La respiración profunda controlada puede parecer una solución obvia, pero sigue siendo el método más rápido para abrirse paso en el momento en que la ansiedad ataca. Intente inhalar por la nariz contando cuatro, sosteniéndolo por uno y exhalando por la boca lentamente durante cuatro segundos para disminuir su frecuencia cardíaca y devolver la respiración a la normalidad.

También puede participar en la meditación o incluso probar diferentes aplicaciones contra la ansiedad como Calm, Colorfy o Dare, que lo ayudarán a desviar su atención y reducir su ansiedad.

Mantenga su mente ocupada

Distraerse puede ser un mecanismo perfecto para afrontar la ansiedad persistente mientras viaja. Trate de distraerse escuchando música relajante, viendo una película divertida, haciendo un Sudoku o leyendo un libro. De esta manera, ¡estará tan ocupado concentrándose en la tarea y no tendrá espacio mental para estar nervioso!


Source: Drift Travel Magazine by drifttravel.com.

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