¿Cómo afecta la cuarentena la salud mental?

Según los gurús de la salud, la higiene personal y cuarentena son las mejores formas de prevenir y superar esta epidemia tragedia. Esto artículo voluntad guiarlo a través de las mejores formas de lidiar con aislamiento a casa. En el siguiente artículo, nosotros voluntad decirte como tu lata beneficio de casa o auto-aislamiento. Debido a la aislamiento a casa, todas las cosas son convertido al revés, y el mundo parece estar convertido al revés. Cómo cuarentena afectar a uno salud mental? Las consecuencias de cuarentena están depresión, ansiedad, y soledad. Puedes sentir aislado y confundido. Estás atrapado en tu casay vive con el horario modificado. Y lo más importante, la constante minuto-por-minuto noticias sobre la devastación de coronavirus voluntad hacer que se sienta enfermo, nervioso y asombrado. En esta situación de holgazanería, tú y todos nos sentamos en una espada de doble filo, luchando por combatir el miedo que abruma nosotros minuto por minuto.

La cuarentena-relacionados sintomas tengo causado a lote de estrés demasiados personas . Estas presiones han dado lugar a resultados psicológicos adversos. Por ejemplo, irritabilidad, insomnio, bajo estado de ánimo, iray emocional agotamiento cuarentena han demostrado combatir coronavirus propagar. Sin embargo, la cantidad de tiempo en cuarentena ha afectado negativamente salud mental tanto a largo como a corto plazo. ¿Cuáles son los estresores psicológicos que afectan a nuestra salud mental durante cuarentena .compruebe la lista a continuación;

Estigma

-financiero problemas

-Alimentos inadecuados como alimentos, agua y medicamentos.

-Información inadecuada del ministerio de salud tiene causado Confusión y frustraciones.

Frustración y aburrimiento

Temor y ansiedad sobre la enfermedad

Temor de perder empleosa

Cómo proteger tu salud mental durante cuarentena.

Muchos investigadores he descrito los mejores pasos y métodos para llevar durante cuarentena a proteger nuestro salud mental.

Intentar para evitar especulaciones y rumores.

Rumores y las especulaciones de la pandemia son causas notables de ansiedad que han llevado a depresión y estrés. Todos en cuarentena Se recomienda tener acceso a fuentes de información acreditadas sobre las pandemias de covid 19. Esto te hace sentir cómodo y controlado. Seguir el ministerio de salud medidas y Consejo como lavarse las manos regularmente, comer sano, sonarse la nariz, evitar el contacto con personas. Si tu no puedes lavarse las manos, los desinfectantes de manos son eficaces para matar gérmenes como bien. Quedarse siempre en casa si no se encuentra bien y tiene frecuentes pruebas

Haga un plan financiero personal

Cuarentena ha obligado a muchos personas perder sus trabajos y, por lo tanto, las tensiones financieras han ido de la mano con la situación. Estos economicos problemas en las familias tiene que conducir a una disminución de mental bien-ser como muchos están estresados. Las incertidumbres tienen tocado nuestro mental salud Para evitar esto crisis financiera, es importante tu plan tus finanzas y plan un presupuesto para satisfacer sus necesidades básicas. Busque ayuda financiera de profesionales para que le aconsejen qué hacer.

¿Cómo afecta la cuarentena la salud mental?

Mantente en contacto con otros

Esto es importante ya que espelta aburrimiento como bien como minimizando estrés. Debe comunicarse con sus seres queridos, miembros de la familia por teléfono a través de llamadas telefónicas o plataformas de redes sociales. También, hablar a personas a tu alrededor para tener una idea de empoderamiento.

Ayude a sus hijos a batir COVID-19 Inducido Ansiedad

Si su hijo padece covid ansiedad, le animamos a que haga todo lo posible para superar el sintomas. Lo que tu necesitar que hacer es dar prioridad a la salud mental y bien-ser de tus hijos. En esto artículo, nosotros voluntad proporcionarle algunos consejos para ayudar a sus hijos a superar el miedo a Covid. Sigue leyendo para saber más.

Temor de la familia puede destruir su salud mental.

Aunque el mundo entero está pasando por un momento difícil debido a la pandemia, usted, como padre, tiene una excelente oportunidad para ayudar a sus hijos a reducir su ansiedad. Después de todo, ayudaría si no permitiera que el miedo eclipsara su para niños espíritu. Es importante recordar que la mayoría mental estados son manejables.

Sabiendo que es voluntad hacerte menos ansioso. Tú voluntad Esté también mejor equipado para salvar a sus hijos del abismo del miedo. Mientras cría niños con ansiedad lata ser un poco abrumador, te animamos a evaluar es diferente. Aunque no puede cambiar lo que está sucediendo en estos días, lata al menos eduque a sus hijos para comprender lo que es. Además, tú lata Bríndeles herramientas para ayudar a reducir la sintomas de ellos salud mental problemas.

Dicho esto, puedes querer a promover un estilo de vida que pueda ayudar a su hijo volverse físicamente y mentalmente fuerte. Puedes querer para enseñarles que la pandemia voluntad acaba pronto. Por lo tanto, puede querer a llevar de precaución medidas sin perder el tiempo. El bueno noticias Eres tu lata hacer un lote para ayudarte en este momento difícil.

Crea una rutina

Crear una rutina sobre las cosas que hacer todos los días. voluntad te hace activo y feliz. Tú lata leer en línea artículos o libros de cuentos que voluntad mantén tu mente enfocada. Tú lata llevar paseos por la naturaleza, ve al jardín y toda esta naturaleza voluntad mejorar tu salud mental.

Lucha frustración y aburrimiento. estar encerrado durante Covid durante tres semanas pasará factura. caminar desnudo con la naturaleza ayuda.

Para evitar frustraciones, intente hacer cosas que voluntad mantenerte ocupado. Siga sus rutinas y su cuarentena período voluntad se Divertido. Intentar viendo peliculas, hablar a los demás, haciendo pequeño casa quehaceres y entrenamientos. Todas estas son cosas esenciales que lata impacta positivamente tu bien-ser.

Cuida tu cuerpo

Un buen cuidado corporal implica comer bien-equilibrado dieta, Bebiendo suficiente agua, dormir lo suficiente, hacer ejercicio a diario y meditar. en línea y mejora tu salud mental. Siempre debes tener un positivo actitud.

Aquí están algunas herbario consejos.

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Pide ayuda profesional

Esto es importante cuando el mental las condiciones empeoran significativamente. profesional tiene conocimientos y habilidades que lata ayudarlo a mantenerse activo y mejorar su psicología bien ser

¿Se pregunta dónde obtener los mejores consejos sobre cómo proteger tu salud mental mientras en cuarentena? Para los viajeros, ellos necesitar para seguir el aerolínea restricciones y medidas para tener un viaje seguro. Los gobiernos de varios estados han dado diferentes restricciones sobre viaje planes. Debe mantenerse actualizado para evitar frustraciones y Confusión. Toda esta información está disponible en el Cathay Pacific sitio web. Tu aquí voluntad obtenga las últimas actualizaciones de covid 19 en viaje restricciones billete cambios y cambios de vuelo.


Source: Men Style Fashion by www.menstylefashion.com.

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