¿Cómo controlar tu salud si no puedes acudir a los chequeos anuales?


Me jubilé a una edad temprana por razones de salud mental. Ahora tengo 45 años y no tengo acceso a un examen médico gratuito todos los años como los clientes de salud ocupacional. ¿Cómo podría controlar mi propia salud física para evitar que colapse?

El experto es responsable de:

¡GENIAL que hayas pensado en tu propia salud y su seguimiento!

En los últimos años, se han cuestionado los beneficios de las inspecciones sanitarias no focalizadas en la prevención.

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El autocuidado es el factor más importante y significativo para mantener la salud y prevenir enfermedades.

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Los pilares básicos de la asistencia sanitaria son

  • nutrición variada,
  • Sueño adecuado,
  • ejercicio regular,
  • control de peso,
  • de no fumadores,
  • abuso de sustancias.

La salud mental y la salud física van de la mano.

La alteración de la salud mental se refleja en factores que son importantes para la salud física y lo bien que se pueden cuidar.

Al cuidar los pilares básicos de la salud nutritiva, ya puede recorrer un largo camino.

  1. Medir la presión arterial incluso de vez en cuando también se recomienda, ya que la presión arterial alta es un factor de riesgo para muchas enfermedades y la presión arterial alta a menudo no causa ninguna sensación.
  2. Cambios en su propio bienestar, rendimiento y resistencia. Vale la pena prestar atención y, si se producen cambios, acudir a un centro de salud, por ejemplo, para una evaluación de la necesidad de tratamiento.

Muchos municipios ofrecen la posibilidad de un examen de salud gratuito, que ahora a menudo se realiza de forma electrónica. Un ejemplo de esto es la Inspección y Coaching Sanitario de Duodecim, que se utiliza en varios municipios.

La auditoría evalúa el riesgo de desarrollar diversas enfermedades, como diabetes de inicio en la edad adulta y enfermedades cardíacas.

Las personas con mayor riesgo pueden ser remitidas para realizar más investigaciones. Además, se proporcionan consejos y orientación sobre el cuidado personal, como el coaching electrónico, según sea necesario.

Este artículo ha aparecido en la revista Good Health. Como suscriptor, puede leer todos los números de forma gratuita del servicio digilehdet.fi


Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

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