驴Quieres mantener una mente sana y 谩gil durante mucho tiempo? Bueno, para comenzar con esta tarea tienes que saber que nuestro cerebro es un 贸rgano que en muchos sentidos funciona de forma similar a un m煤sculo. Es decir, si quieres desarrollar y fortalecer ese conjunto de habilidades cognitivas, lo ideal es ejercitarlos y mantenerlos en forma, del mismo modo que lo hacemos cuando entrenamos para ganar masa muscular en nuestro cuerpo.
Como nos pasa cuando nos enfrentamos al entrenamiento f铆sico, si llevamos a cabo esta tarea a trav茅s de juegos y competiciones que nos den un extra de motivaci贸n, el desaf铆o es mucho m谩s placentero. Por eso vamos a enumerar una serie de actividades l煤dicas que son perfectas para lograr una mayor flexibilidad neuronal que contribuye a mejorar y mantener nuestras capacidades mentales.
Busque “los siete errores”
Este es el hobby que podr铆amos calificar como el m谩s simple y que siempre ha sido un cl谩sico en nuestra infancia para iniciar nuestro desarrollo neuronal. La idea es colocar, una al lado de la otra, dos im谩genes aparentemente iguales, pero con un cierto n煤mero de peque帽as diferencias que hay que identificar. Es obvio que no necesariamente tienen que ser siete.
Rompecabezas
Un juego tan popular como el rompecabezas, basado simplemente en encajar las piezas de la manera correcta para hacer emerger una imagen, puede ser muy positivo para desarrollar la creatividad en los m谩s peque帽os o mantenerlos en forma. habilidades visuales espaciales y de manipulaci贸n a cualquier edad. Puede aumentar el grado de dificultad con rompecabezas tridimensionales del estilo. ‘Cubo de rubik’.
Juegos de estrategia
Esta es una secci贸n un poco m谩s compleja, pero es de gran importancia para simplificar la previsi贸n de escenarios inmediatos que est谩n por venir. Aunque el ajedrez es uno de los m谩s populares, la verdad es que el p贸quer puede ser mucho m谩s efectivo si se agrega un componente multitarea a la estrategia. En el juego de cartas, no solo tienes que desarrollar una t谩ctica y saber leer los movimientos de tus rivales, tambi茅n tienes que desplegar un manejo 贸ptimo en el c谩lculo de probabilidades y realizar una adecuada gesti贸n de la banca. Un aspecto positivo es que actualmente es muy f谩cil acceder a tu consulta a trav茅s de Internet y si eliges modo de p贸quer en l铆nea gratis que ofrecen algunas de las salas, puedes acceder al juego en su totalidad sin necesidad de realizar ning煤n tipo de pago.
Match im谩genes
Este es un juego que estuvo muy de moda en las m谩quinas recreativas en su d铆a. El objetivo es dar la vuelta a las cartas de dos en dos y memorizar la imagen que esconden hasta poder combinar cada una con su pareja en el menor tiempo posible. Un ejercicio excelente para la estimulaci贸n cognitiva, que eval煤a la memoria y la retenci贸n visual a corto y largo plazo. Es perfecto para personas de todas las edades y especialmente las personas mayores. Adem谩s, puedes jugar online gratis y con diferentes niveles de dificultad para obtener una evoluci贸n progresiva.
Lista de palabras
Esta actividad se realiza en grupos y consiste en escribir una lista de palabras sencillas (por ejemplo 5) que se muestra a los participantes durante unos segundos para que puedan ser memorizadas. A partir de ah铆, comienzas con una de las personas repitiendo las palabras en voz alta y en el mismo orden en que fueron presentadas, agregando una palabra m谩s al final por su propia cuenta. La siguiente persona en jugar repetir谩 la lista m谩s la palabra de su compa帽ero y agregar谩 otra, y as铆 sucesivamente. El objetivo es capacidad de retenci贸n de informaci贸n del tren (con el componente de distracci贸n que supone la palabra agregada), con especial 茅nfasis en la memoria auditiva.
Este ejercicio grupal se puede completar con el juego de asociaci贸n de palabras, que consiste en que uno de los participantes diga una palabra y el siguiente debe responder r谩pidamente con otro que comience con la misma s铆laba que el anterior. A esto se le pueden poner unas condiciones que compliquen el tema, como que todas las palabras sean del mismo tema o algo parecido. En este caso, adem谩s de lo anterior, se pretende mejorar la velocidad de procesamiento y la agilidad mental.
Source: Mensquare by mensquare.com.
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