Cómo frenar el envejecimiento con la ayuda de la naturaleza.

Envejecimiento es el curso inevitable de la vida, me guste o no. Sin embargo, puede ralentizarse y hacer la vida más bella, mejor y más saludable. Cómo? Hay muchas maneras. Todo depende de nosotros. Existe mucha evidencia científica de que la dieta afecta el envejecimiento de las células del cuerpo, mientras que algunos tipos de alimentos y el método de preparación de los alimentos, es decir, los alimentos, acelera el envejecimiento, mientras que, por otro lado, la forma correcta de preparación de los alimentos puede ralentizar significativamente el envejecimiento. .

Es lo más importante para prevenir y frenar el envejecimiento. frutas y verduras y lo que contiene más antioxidante – cosas que previenen los efectos negativos de los radicales libres.

De la fruta En primer lugar, el aguacate es el más efectivo porque limpia el cuerpo de la grasa quemada (oxidada), luego vienen los cítricos – naranja, limón, pomelo, que son ricos en vitamina C, y a su vez tiene un fuerte efecto antioxidante.

no hace falta decir que brócoli – una fuente de cosas que previenen la formación de radicales libres. ¡Se ha demostrado que reduce la incidencia de cáncer en dos tercios!Espinacas contiene luteína, que es un antioxidante y se considera particularmente eficaz para prevenir el envejecimiento.

Tienen un lugar especial zanahorias I tomate, también rojo cerca I comprar cerca; zanahorias es rico en betacaroteno: ¡se obtienen hasta 24 mg de betacaroteno de un vaso de jugo! Se sabe que el betacaroteno protege contra muchas enfermedades, y es importante saber que cocinar no lo destruye. Ajo y ajo – El ajo es importante para mantener la vitalidad de los vasos sanguíneos y regular la presión arterial, y especialmente en la protección contra el llamado colesterol malo. El tomate es la fuente más rica en forma concentrada (concentrado) licopenoantioxidante al que se le atribuye un efecto beneficioso sobre muchas funciones corporales, y tampoco se destruye con la cocción.

Kelj previene el riesgo de cáncer de mama y estómago. ¡Lo mejor es cocinarlo muy corto, no demasiado!

Baya y especialmente las uvas son una rica fuente antioxidantes que previenen el envejecimiento, mientras que las uvas negras en la piel y las semillas tienen, entre otros antioxidantes, uno que regula los niveles de colesterol y previene la coagulación excesiva de la sangre. También debemos mencionar el ácido fólico, que es de suma importancia para el cerebro y los vasos sanguíneos. Por supuesto, para prevención del envejecimiento hay otras plantas, y la actividad física, el movimiento, una vida sana sin estrés y tensiones, con moderación en todo, también son importantes.

Estos son solo algunos consejos, y depende de usted cuánto se aferra a sí mismo y cómo quiere vivir. ¡La decisión es solo tuya!


Source: Lečenje Biljem by cajeviza.com.

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