Cómo perder peso usando Apple Watch

Es casi imposible comprar un Apple Watch e ignorar los diversos indicadores de salud. Cualquiera que piense de manera diferente, lo más probable es que nunca haya usado un reloj de forma regular. Creo que podemos decir con total confianza que Cupertino hizo frente a su tarea. No importa cuánto te esfuerces por quemar tu propia vida, cuando el reloj te recuerda la necesidad de calentar, todos se levantan del sofá. Dado que Apple Watch cuesta mucho dinero, le sugiero que exprima todas las funciones útiles al máximo. Hoy propongo hablar sobre una característica a la que la mayoría de los usuarios simplemente no prestan atención. Aunque tiene muchos beneficios.

Comparta su actividad en Apple Watch. Motívate a vivir un estilo de vida saludable.

Sé de primera mano que con problemas de sobrepeso mucha gente se enfrenta. Cada uno de ellos sale de la situación de forma diferente. Algunos compran varios cursos de motivación y primero resuelven problemas con la cabeza, otros simplemente se apuntan al gimnasio y recorren 10 km todos los días, y otros compran un Apple Watch.

Actividad de Apple Watch

Que en Internet puede encontrar la opinión de que para un trabajo productivo no es necesario comprar dispositivos por separado. Puede comenzar a editar videos de YouTube desde su teléfono, editar fotos de Instagram con aplicaciones gratuitas y cuidarse sin Apple Watch. Mi experiencia sugiere lo contrario: tan pronto como compré algunos dispositivos de la compañía Apple, la productividad subió la colina. Comprar también es una gran motivación.

Compra relojes inteligentes. Te beneficiarán mucho.

Ya te hemos contado sobre Aplicación de actividad con todas sus características y matices. Si acaba de comprarse un reloj inteligente de Apple, primero lea este material. Aquí puede encontrar muchos consejos útiles que le ayudarán a mantenerse en forma en todo momento.

Sin embargo, no muchos han oído hablar de la oportunidad de compartir su actividad con otros propietarios de dispositivos electrónicos inteligentes. Piense por usted mismo: una gran solución problemas de exceso de peso y actividad física insuficiente… Organiza competiciones con amigos y en la búsqueda de la victoria, sin darte cuenta, adelgaza y perdura.

Cómo compartir actividad en Apple Watch

Tú y tus amigos solo necesitan un Apple Watch para compartir datos de actividad. De hecho, esta es la única condición. Con la nueva función, a través de notificaciones, puede ver cómo otros usuarios cierran sus anillos, completan entrenamientos o ganan recompensas, así como organizar competiciones entre ellos.

Para compartir actividad, Necesitas:

  • Abra la aplicación Fitness en iPhone.
  • Vaya a la pestaña Compartir en la esquina inferior derecha.
  • A continuación, haga clic en Comenzar.
  • Luego toque el ícono en la esquina superior derecha.
  • En la nueva ventana, haga clic en Más en la parte superior de la pantalla.
  • Elija un compañero de deportes de sus contactos (puede agregar hasta 40 amigos).
  • Después de seleccionar a varias personas, haga clic en Enviar.
  • Espere a que sus amigos acepten la invitación.

Agregue amigos a Fitness y practiquen deportes juntos.

Consulte la pestaña Compartir en su iPhone o Apple Watch con regularidad. Quizás tus amigos ya hayan intentado invitarte varias veces, pero simplemente no lo viste. Por cierto, se puede hacer exactamente lo mismo directamente desde el reloj, sin sacar el iPhone del bolsillo. No tienes que hacer muchos movimientos:

  • Abra la aplicación Actividad.
  • Desliza el dedo hacia la izquierda para ir a la pantalla Compartir.
  • Desplácese hacia abajo y haga clic en Invitar a un amigo.

Así es como se ve la Actividad de amigos en el Apple Watch.

Cómo obligarte a hacer deporte

Compartir actividad no es suficiente. Necesitamos competencia. Y Apple brinda esta oportunidad a sus usuarios:

  • Abra la aplicación Fitness en iPhone.
  • Vaya a la pestaña Compartir.
  • Elige un amigo.
  • Haga clic en “Competir con …”
  • Haga clic en Invitar para confirmar la acción.
  • Espere a que su amigo acepte la invitación.

En este menú, puede ajustar todas las configuraciones de la competencia.

Ahora puedes invitar a tus amigos a la competencia de siete días. Esta semana ganarás puntos cerrando tus anillos de actividad. Se otorgarán puntos por progreso en la actividad todos los días. Pero hay límites: hasta 600 puntos por día y 4200 puntos por semana.

El que obtenga más puntos al final de la competencia gana. Una vez finalizada la competición, recibirás la recompensa correspondiente. Además, durante la prueba, puede obtener un par de recompensas más sin ningún problema, lo que lo motivará aún más.

Curiosamente, el progreso de todas las personas que agregó a la Actividad vendrá a usted en el formulario ver notificaciones… Si lo desea, puede desafiar directamente desde allí.

Decidí llevar un registro de todos los parámetros de mi salud, entre ellos: frecuencia cardíaca a lo largo del día, valoración del nivel de resistencia cardiovascular y peso, para luego evaluar qué tan efectivo será este método. Te recomiendo que te suscribas a nuestro canal de noticias en Telegram… Posteriormente les informaré sobre el trabajo realizado.


Source: AppleInsider.ru — крупнейший сайт о iPhone, iPad, Mac в России by appleinsider.ru.

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