Cómo ser feliz en 10 minutos: consejos para aliviar el estrés:

Nueva Delhi. Consejos para aliviar el estrés: Algunas personas se estresan por cosas pequeñas que son muy dañinas para la salud. Cualquier cosa puede suceder en cada momento de la vida. En un momento tienes que reír, luego, al momento siguiente, las lágrimas se te llenan los ojos de lágrimas. La felicidad y la infelicidad son las dos caras de la vida.

La medida en que el estrés puede estropear la salud de una persona no se oculta a nadie. Para la salud, la belleza y la felicidad, el alivio del estrés es muy importante. Así que conozcamos diez formas de eliminar el estrés.

  1. El estrés se puede aliviar con ejercicios relajantes. Párate derecho. Ahora inclínate y coloca las palmas de las manos sobre el muslo. La barbilla debe quedar paralela al suelo, es decir, mantener la cara al frente. Respire profundamente y suéltelo. Después de permanecer en este estado durante algún tiempo, vuelva al estado normal. Se sentirá mareado.
  2. A veces, compartir su problema con otros brinda una solución. Así que no tema pedir ayuda a su cónyuge, amigos cercanos y vecinos. Si el estrés y la ansiedad persisten, hable con su médico.
  3. Una caminata de 10 minutos sobre el césped verde del parque o jardín aliviará su estrés y lo hará sentir fresco.
  4. Inflar un globo en un estado de estrés es un ejercicio eficaz para aliviar el estrés. Esto lleva oxígeno a los pulmones y mejora la circulación sanguínea.
  5. Sonreír juega un papel importante para aliviar el estrés. Sonríe incluso si es falso, nos fortalece desde dentro e impresiona a los demás.
  6. Siempre que se sienta triste, comience a escuchar su música favorita de inmediato. Ésta es una forma eficaz de mejorar el estado de ánimo. Es un arma eficaz para energizarse eliminando el estrés.
  7. El chocolate se considera una forma útil de aliviar la depresión. La teobromina presente en él produce tal acción en el cerebro, lo que nos hace más felices.
  8. Toma un baño con agua tibia. Elimina el estrés tanto del cuerpo como de la mente.
  9. Cierre los ojos y respire profundamente. Cuando haya tensión durante el trabajo, siéntese en su asiento, cierre los ojos y respire profundamente. Es un ejercicio que trae paz interior y alivia el estrés.
  10. La meditación es muy importante para aliviar el estrés. Siéntese en la postura de meditación y medite durante 10 minutos con los ojos cerrados.

Source: Patrika : India's Leading Hindi News Portal by www.patrika.com.

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