Consejos para dejar de fumar para principiantes y fumadores empedernidos, ¡efectividad garantizada!


Suara.com – Fumar puede hacer que los usuarios se vuelvan adictos debido a la nicotina que afecta el cerebro y estimula las endorfinas que dan origen al placer.

Es por eso que los cigarrillos son uno de los productos de adicción, lo que dificulta su uso, especialmente si entran en la categoría de adicción al tabaquismo intenso. Entonces, ¿algún consejo para dejar de fumar?

Especialista en pulmón dr. Feni Fitriani, Sp.P (K) dijo que si es un fumador empedernido con una categoría de valor de adicción superior a 6, es recomendable dejar de fumar lentamente.

Por ejemplo, comenzando por dar una distancia entre el tiempo de fumar. Si normalmente fuma una vez por hora, cámbielo a una vez cada 3 horas, cada 5 horas, y así sucesivamente.

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“El truco está en reducir o retrasar gradualmente las horas, hasta que finalmente la cantidad de cigarrillos consumidos disminuya lentamente, es decir, no fumar en absoluto”, explicó el dr. Feni en un debate virtual para conmemorar el Día Mundial Sin Tabaco 2021, sábado (6/5/2021).

dijo el dr. Feni, este paso se tomó porque los fumadores empedernidos, si se les obligaba a dejar de fumar, podían experimentar inmediatamente síntomas de abstinencia de nicotina, cuyos efectos eran frustración, temblores e incluso depresión.

Si se presentan estos síntomas, lo que se teme es que los grandes fumadores vuelvan a sus viejos hábitos de fumar, incluso peor. Aunque, explicó el dr. Feni solo ocurrirá un máximo de 4 semanas.

“De hecho, los síntomas son desagradables, pero no lleva mucho tiempo, según nuestra experiencia de 4 semanas (duración de los síntomas de abstinencia de la nicotina) según los pacientes a los que ayudamos a dejar de fumar”, explicó el Dr. Feni.

Después de eso, suelen estar más cómodos y tranquilos, de hecho casi no hay quejas cuando dejan de fumar ”, continuó.

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Pero si este paso no funciona, dr. Feni no niega que exista otra solución, a saber, administrar medicamentos si la persona está experimentando abstinencia de nicotina, para que los síntomas de frustración puedan desaparecer.


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