Corona, polvo fino … Buen alimento para pulmones afligidos

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Uno de los órganos corporales más afectados en la sociedad industrial moderna son los pulmones. Además del aire y el polvo fino contaminados con diversos contaminantes en los pulmones, que son los órganos responsables de la respiración, existe una seria amenaza de coronavirus.

Estos ataques del entorno externo provocan graves daños en los pulmones dentro de los pulmones. Para los pulmones, es muy útil dejar de fumar y hacer ejercicio aeróbico durante unos 30 minutos todos los días cuando el aire es bueno.

Los alimentos ricos en antioxidantes también son buenos. En este sentido, echemos un vistazo a 10 alimentos que son buenos para la salud pulmonar, presentados por’Food.NDTV.com ‘.

1. Agua limpia

El agua juega un papel importante en la salud y se basa en la acción limpiadora. El agua limpia y buena es esencial para mantener el flujo de sangre hacia y desde los pulmones.

El agua mantiene los pulmones hidratados y permite que fluya la mucosidad. El moco puede sonar desagradable. Sin embargo, este moco juega un papel importante en la liberación de toxinas, microorganismos y contaminantes al mantener la concentración adecuada de los cilios.

2. disculpa

Las manzanas contienen flavonoides, vitaminas C y E, que ayudan a mantener una función pulmonar óptima. Es bueno comer manzanas varias veces a la semana para tener pulmones sanos.

3. Nuez

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Comer un puñado de nueces puede ayudar a combatir el asma y otros problemas respiratorios. Los ácidos grasos omega-3 se consideran nutrientes antiinflamatorios que tienen el efecto de prevenir enfermedades inflamatorias.

4. Arándano

Los arándanos son buenos para mantener la salud pulmonar. Las bayas como los arándanos contienen muchos antioxidantes, como la vitamina C, que ayudan a combatir el oxígeno nocivo que causa daño celular.

5. Brócoli

El brócoli, el repollo, la coliflor, la col rizada y otras verduras crucíferas tienen el efecto de detener la progresión del cáncer de pulmón y reducir en gran medida el riesgo de cáncer de pulmón. Estas verduras tienen un alto contenido de clorofila, que tiene el efecto de limpiar o formar sangre. También es rico en varios antioxidantes.

6. Pimienta

Los pimientos son ricos en capsaicina. Estos compuestos mejoran el flujo sanguíneo, activan las membranas mucosas y combaten las infecciones.

7. Jengibre

El jengibre también es rico en propiedades antiinflamatorias y mejora la capacidad de los pulmones para eliminar contaminantes.

8. Ajo

Los ingredientes picantes del ajo y la cebolla son buenos para los pulmones y el corazón. Estos ingredientes reducen la inflamación, reducen el colesterol malo y previenen infecciones.

9. Cúrcuma

La cúrcuma contiene un componente llamado curcumina, que induce la apoptosis de las células cancerosas.

10. Pomelo

La naringina, un flavonoide de la toronja, inhibe la actividad de las enzimas que causan cáncer. La toronja es especialmente buena para limpiar los pulmones después de dejar de fumar.

Reportero Kwon Soon-il [email protected]

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