En la oficina, el estrés a veces está en su apogeo. Archivos amontonados, plazos demasiado cortos, ambiente pesado… Dos de cada tres franceses tienen miedo cuando van a trabajar por la mañana. ¿Qué pasa contigo? Para conocer tu nivel de estrés en el trabajo, responde las preguntas de este test realizado con un psicólogo.
Carga de trabajo, presión jerárquica, relaciones tensas con los compañeros… Y, una mañana, nos derrumbamos. Este estrés constante da lugar a lo que los especialistas en psicología social denominan “oficinafobia”. Comienza con una bola en el estómago, la impresión de no estar en su lugar, luego se convierte en el ras-le-bol, incluso en el agotamiento. Sí, el estrés en la oficina es normal de los que las empresas son plenamente conscientes. A pesar de las medidas que están luchando por implementar, el estrés tiene un diente duro. Para no dar un portazo demasiado rápido, es necesario considerar el problema en sus diferentes facetas. Primera etapa : diagnosticar el estrés y cuantificarlo.
Todas las noches es la misma historia: llegas a casa del trabajo con la cabeza tan llena que te cuesta despejar la mente y descansar. La fatiga y el estrés se acumulan. ¿Cómo romper este círculo vicioso y lograr la relajación? https://t.co/1J3N546KCQ
— Psicologías (@Psychologies_) 30 de enero de 2018
Lidiar con el estrés en lugar de sufrirlo
Sin embargo, lejos de ser una fatalidad, la presión en el trabajo puede poner en peligro la salud mental y física de los empleados. Entonces, ¿cómo saber si su nivel de estrés es beneficioso, incluso necesario, o si representa un peligro para la salud mental del empleado? En realidad, todo está en los matices. Depende del grado de estrés sufrido, de la percepción de cada uno y del contexto en el que se desarrolle. De donde la necesidad de ser consciente de su nivel de estrés y calcularlo. Por eso hemos puesto en marcha un prueba psicologica unica, en colaboración con la psicóloga Marilyn Abdelli, con el fin de cuantificar los diferentes niveles de estrés sufridos en su vida profesional.
Al responder las 20 preguntas del test con la mayor sinceridad posible, todos podrán diagnosticar su nivel de estrés en el trabajo. Esta estrategia de autoanálisis le permitirá así establecer una distancia justa entre el trabajo y él mismo y enfrentar el estrés en lugar de sufrirlo.
Source: Psychologies : tous les nouveaux sujets by www.psychologies.com.
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