¿Cuáles son las reglas sobre la crianza compartida durante el coronavirus?

Siga desplazándose para conocer lo que necesita saber, además de consejos sobre cómo sobrellevar la situación emocional

Ya sea para hacer que sus hijos hagan ejercicio mientras estudian en casa, decidir si dar el paso con la terapia en línea o navegar por la redundancia, todos enfrentan desafíos en este momento. La pandemia mundial ha cambiado la vida tal como la conocemos y continúa haciéndolo todos los días.

Pero, ¿cómo debe ser la vida como co-padre, constantemente navegando por nuevas restricciones de bloqueo y tratando de hacer lo mejor para sus hijos también?

Liam Payne habló sobre lo difícil que lo está encontrando esta semana. Tiene un hijo, Bear, con su ex Cheryl Cole, y durante un Instagram en vivo con Ben Winston, compartió que la paternidad compartida durante el coronavirus ha sido una lucha, por decir lo menos. El compartió:

“Fui y vi a Bear hoy. Tuvimos un pequeño encuentro que fue agradable, ya que no lo había visto en un par de semanas. Es difícil lo de COVID ya que tengo que asegurarme de [test] negativo antes de ir a verlo. Tengo que esperar un par de días antes de que puedas hacer la prueba, así que … Es muy complicado. Solo está calle arriba “.

¿Es usted un co-padre que está luchando actualmente o conoce a alguien que lo esté? Siga leyendo para conocer las reglas actuales sobre la crianza compartida, además de los consejos de dos expertos sobre cómo proteger su salud mental.

¿Cuáles son las reglas de crianza compartida en este momento?

El gobierno del Reino Unido alienta a todos a quedarse en casa a menos que sea absolutamente necesario. Las pautas actuales establecen que la paternidad compartida no cuenta dentro de esta ley: se puede hacer una excepción para ‘cualquier necesidad médica, o para brindar atención o ayudar a una persona vulnerable’, y esta regla en particular también incluye ‘trasladar a niños menores de 18 años entre las casas de sus padres ‘.

Pero, con las patrullas policiales y la imposición de multas, aún podría ser un esfuerzo desalentador para muchas familias. Algunos pueden sentirse desgarrados e incapaces de seguir la guía de “quedarse en casa”, y otros pueden haber reducido la cantidad de visitas que realizan para disminuir el riesgo de propagar o contraer el virus.

Caroline Harper, asesora especializada en salud mental de Bupa Reino Unido, está de acuerdo, compartiendo que incluso el tiempo que pasan juntos puede ser difícil ahora. Si está estresado por las noticias o eventos actuales, es posible que esté más en su teléfono y, a su vez, pierda tiempo de calidad con sus hijos. “Es más probable que nos escuchemos unos a otros si no nos distrae la tecnología también”, comparte.

Calidad sobre cantidad

Pero recuerda esto: no se trata de la cantidad de tiempo, sino de la calidad del tiempo que pasa con sus hijos, enfatiza. Así que la próxima vez que se sienta deprimido o solo, recuerde que ha perdido un tiempo de calidad especial por venir.

Una última cosa: la paternidad compartida a veces puede ser difícil para su hijo, así que recuerde registrarse y preguntarle cómo se siente acerca de la situación. “Hablar abiertamente sobre la salud mental puede ayudar mucho. Si nota un cambio en el comportamiento de su hijo, hay apoyo disponible. Hable con su otro padre y juntos hablen con el médico de cabecera de su hijo si es necesario ”, recomienda Caroline.

10 consejos para la crianza compartida durante el coronavirus

Confíe en su hijo para hacer frente

Según Oona Alexander, experto en paternidad y fundador de Crianza radicalmente amorosa, los niños son resistentes. “Cuando confiamos en que estarán bien, incluso cuando las situaciones son desafiantes, les damos un mensaje poderoso de que creemos en su capacidad. Confiar en ellos para afrontar la situación es tan empoderador para ellos, y para nosotros ”, explica.

No creas tus pensamientos

En otras palabras, trate de frenar cualquier catastrofismo, siempre que sea posible. “¿Preocupado por lo que va a pasar con su hijo? Recuerde que sus pensamientos son solo sus pensamientos. No son necesariamente ciertas. Intente decir, “gracias por compartir” a la parte de usted que está preocupada, y luego tome la decisión activa de no escuchar “, recomienda.

Estar bien con no estar bien

Las emociones están destinadas a subir y bajar, es la forma natural de vida. “Cuando mi hijo se fue a vivir con su padre recientemente, me sentí un poco despojada”, explica Oona. “Sin embargo, entendí que mis sentimientos eran naturales y que ellos también pasarían: no cometí el error de preocuparme de estar triste para siempre o de regañarme a mí mismo por estar deprimido”.

Si está de acuerdo con no estar bien momentáneamente, podrá recuperarse rápidamente, comparte.

Cuídate radicalmente

¿Necesitas algunas ideas para el cuidado personal? Estás en el lugar indicado. “Podemos afrontar mucho mejor el estrés de la vida cuando nos cuidamos”, explica Oona. Esto puede incluir cosas pequeñas como dormir lo suficiente, beber suficiente agua, comer alimentos nutritivos y tomarse un tiempo para hacer ejercicio.

“Si está luchando por estar lejos de su hijo en este momento y todo se siente demasiado, un hermoso baño tibio siempre ayudará”, comparte.

Conéctese enérgicamente con su hijo

Esto está muy por ahí, pero puede brindarte comodidad en los días en que te sientes más lejos de tu pequeño, comparte Oona.

“Si extrañas a tu hijo, intenta cerrar los ojos e imaginarte a tu pequeño frente a ti. Luego, envía un rayo de amor desde tu corazón al de ellos. Puedes verlo como un río de luz, o una cuerda o un rayo de amor, no importa. Lo que importa es su intención de conectarse con su hijo y enviarle su amor “.

Listo?

Permita que su hijo sienta sus emociones

Si bien es probable que imaginaras reuniones felices, ¿no es así? Oona señala que es totalmente normal si tus hijos no están inmediatamente felices de verte. “Es posible que su hijo necesite expresar algunos sentimientos de mal humor por haber estado lejos de usted, o puede que tenga dificultades para hacer la transición para estar con usted, después de pasar tiempo con su otro padre”, explica.

¿Lo mejor que puedes hacer? Haga espacio para estos sentimientos y exprese empatía por su hijo. “Esto ayudará a que su hijo se sienta comprendido y se conecte con usted”, agrega el experto en niños.

Haz las cosas fáciles para ti

La crianza conjunta durante el coronavirus es difícil, por eso Oona te anima a ser lo más amable posible contigo mismo.

“Tómate un poco de holgura”, dice ella. “Cuando sus hijos estén cerca, haga las cosas tan fáciles para usted y para ellos como pueda. Quizás no necesite seguir las instrucciones de educación en el hogar al pie de la letra, o si permite un poco más de tiempo de pantalla de lo normal “. En resumen, haga lo que funcione para usted y su hijo.

Si las cosas van en forma de pera, repare

Recuerde, los padres no siempre hacen las cosas bien, especialmente cuando están ansiosos o bajo estrés. Entonces, si termina gritándole a su hijo o perdiendo los estribos, sepa que lo mejor que puede hacer es disculparse y hacerle saber a su hijo que lamenta haber perdido la oportunidad de ser amable.

“Las investigaciones muestran que la reparación marca la diferencia en la capacidad de su hijo para formar un vínculo saludable, incluso cuando las cosas no son perfectas”, explica Oona.

Muestre interés en sus intereses

Tómese un tiempo para conversar con su hijo sobre sus principales intereses, sean los que sean.

¿Tiene un hijo al que no le gusta tanto hablar? En su lugar, intente esto: cuando estén haciendo algo que disfruten, digamos construir Lego o ver su programa de televisión favorito, acérquese a ellos y dedique un momento a comentar sobre su proyecto de construcción actual o sobre el programa. “Los niños están muy agradecidos cuando mostramos interés en sus cosas”, explica.

Tu presencia es el mejor regalo

Y, finalmente, sepa que, en última instancia, su hijo estará deseando pasar tiempo con usted, o eso dice el experto en crianza de los hijos. “Cuando estás con tu hijo, no tienes que planear nada asombroso ni darles regalos brillantes para que se sientan especiales. El mejor regalo que puede darle a su hijo es su atención ”, explica.

¿Lo que significa? Crear tiempo para estar con su hijo, ya sea jugando, charlando, cocinando o simplemente pasando el rato juntos. “Eso es lo que les encanta a los niños. Haga las cosas normales con amorosa atención y, al hacerlo, creará magia para su hijo ”, concluye.

La paternidad compartida durante el coronavirus no será fácil, pero al final valdrá la pena. Si tiene problemas mentales, comuníquese con su médico de cabecera local. Siempre están ahí para ofrecer ayuda profesional.