¿Cuánto debo pesar para mi estatura y edad? Mide tu tabla de IMC

¿Alguna vez te has preguntado?Cuanto deberia pesar’?

O, “Peso demasiado‘?

¿Cuánto debo pesar para mi estatura y edad?

Ya no necesita estar confundido acerca de esto. Descubra cuánto debe pesar y medir su IMC con nuestra práctica calculadora a continuación.

¿Cuanto deberia pesar?

Por supuesto, puede mirarse en el espejo y hacer su propio juicio, pero por razones de salud puede ser importante saber qué peso es normal y qué peso es demasiado alto para su edad.

Entonces, si descubre que pesa demasiado para su altura y edad, puede hacer algo al respecto.

La tabla de índice de masa corporal

los Índice de masa corporal o IMC se utiliza generalmente para medir la grasa corporal humana en función del peso y la altura de un individuo. El índice de masa corporal se define como el peso corporal del individuo dividido por el cuadrado de su altura.

¿Cuánto debo pesar? La tabla de peso y altura.

El siguiente gráfico muestra cuál sería el peso normal (tanto en libras como en kilogramos) para su altura (tanto en centímetros como en pulgadas).

Simplemente siga su número de altura hasta su peso actual y vea en qué casilla termina.

Para tu peso en libras mira en la parte superior y para tu peso en kilogramos comprobar la parte inferior de su gráfico.

Actualmente peso 60 kg y mido 1,73 cm. Termino en el área amarilla, lo que significa que mi peso está en un rango normal.

Mide tu IMC

Aunque la tabla anterior es útil para medir el peso correcto para su altura, no incluye su edad, que también es importante.

Para eso podemos usar el Calculadora de peso del índice de masa corporal. Esto le mostrará si tiene el peso correcto para tu edad.

Simplemente ingrese su edad, sexo y altura y automáticamente descubrirá en qué rango de peso se encuentra.

Calculadora de índice de masa corporal

Marque a continuación los rangos de peso saludable (puntuación de IMC) para las mujeres.

¿Cuánto debo pesar para mi estatura y edad? - Tabla de IMC para mujeres |  40plusstyle.com

Las mujeres que desean alcanzar un peso saludable deben tener un IMC de 18,5 a 24,9.

¿Es confiable esta información de la calculadora de IMC?

En la mayoría de los casos, su puntuación de IMC le dará un indicador fácil y rápido de su “gordura” o “delgadez”.

Sin embargo, los resultados de la prueba de IMC no siempre son precisos y no se debe confiar en ellos como autoridad para el diagnóstico médico.

Algunas personas tienden a tener muchos músculos (que tienden a pesar más) y para esas personas podría resultar en un rango de IMC completamente incorrecto.

Sin embargo, su puntuación de IMC le dará un buen indicador y, si tiene alguna duda o inquietud, consulte a su médico.

Marque a continuación los rangos de peso saludable (puntuación de IMC) para hombres.

¿Cuánto debe pesar un hombre? - Tabla de IMC para hombres |  40plusstyle.com

¿Qué importancia tiene un peso saludable?

Un peso corporal saludable no se trata solo de verse bien, en realidad es muy importante para su bienestar general.

Estas son solo algunas de las razones por las que es importante asegurarse de no pesar demasiado.

  • El sobrepeso lo pone en riesgo de muchas enfermedades crónicas y potencialmente letales, como presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales y enfermedades de la vesícula biliar, por nombrar solo algunas.
  • A menudo hace que se mueva menos, lo que puede provocar otros problemas (como sentarse demasiado)
  • A menudo reduce su autoestima, lo que puede influir en su salud mental.

Aquí hay algunas razones por las que es importante asegurarse de no tener bajo peso

  • Tener bajo peso es igualmente perjudicial para la salud y puede provocar una serie de complicaciones de salud, algunas de ellas potencialmente mortales.
  • Conducirá a una falta de energía que influirá negativamente en todas las áreas de su vida.
  • A menudo reduce su autoestima, lo que puede influir en su salud mental.

Eche un vistazo a algunos de los comentarios a continuación, donde yo y otros damos sugerencias sobre cómo ayudar con esto.

¿Qué hacer si tiene sobrepeso bajo peso?

Si tiene sobrepeso o bajo peso, no se asuste. Hay muchas cosas que puede hacer para rectificar la situación.

En última instancia, usted es el que tiene el control y con la dieta adecuada, el ejercicio y el entrenamiento también puede alcanzar su peso ideal.

Aquí hay algunos consejos para comenzar a alcanzar su peso ideal.

Controle su estado físico y calorías

Una de las mejores herramientas para hacer esto es un rastreador de Fitbit. Llevará un registro de sus pasos y su frecuencia cardíaca y también puede realizar un seguimiento de sus calorías. Puede crear un plan para usted mismo para limitar las calorías diarias y realizar la actividad diaria requerida.

Controle su peso y estado físico |  cuanto debo pesar |  40plusstyle.com

Rastreador de Fitbit

Si desea una versión más elegante que se conecte sin problemas con su teléfono Apple y la aplicación de salud, también puede considerar el Apple Watch.

medir la aptitud y controlar su peso |  40plusstyle.com

Reloj de manzana

Infórmese sobre nutrición y fitness

Aquí hay algunos libros que recomiendo:

Aprenda a vestirse bien para su tipo de cuerpo

Creo que es más fácil mantener un peso saludable cuando te sientes mejor contigo mismo. Y al instante puede sentirse mejor consigo mismo cuando se sienta bien con buena ropa.

Es posible que desee comprobar:

Consulta mis artículos sobre cómo mantener un peso saludable.

Si quieres conocer más consejos para perder o mantener un peso saludable consulta estos artículos:

Así que haz la prueba y averigua cuánto debes pesar. Y si tiene sobrepeso o bajo peso, espero que se tome el tiempo para hacer algo al respecto para optimizar su salud.

¡Vale la pena!

Descargo de responsabilidad: no soy un experto médico y esta calculadora de peso es para adultos y solo con fines informativos. Es posible que la calculadora de peso no represente su situación de peso en la vida real y debe consultar a un profesional médico para obtener asesoramiento experto y antes de comenzar una dieta o un régimen de ejercicio.

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Source: 40+ Style by 40plusstyle.com.

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