¿Da miedo que la voz engañe? Maneje el estrés y cuide las cuerdas vocales con medios fáciles.


Cuando el sonido funciona mal y producir sonido es laborioso, es incapacitante, pesado y estresante. Cuando el sonido se interrumpe o desaparece por completo, hay ingredientes de desastre en el aire. La situación es difícil, especialmente para quienes hablan al trabajo. El hablante comienza fácilmente a observar y a tener cuidado con su voz, lo que agrava los problemas del habla.

Empezamos a temer que la voz falle en una situación en la que debería ser escuchada. A menudo, el mayor estrés de una persona es precisamente el miedo a perder la voz así como la preocupación de que hablar empeore la situación y dañe las cuerdas vocales.

La voz dice mucho

Cuando el sonido desaparece, muchos también sufren de la capacidad de trabajar. Para un maestro, sacerdote, vendedor telefónico, reportero de radio o cantante, los cambios permanentes en la voz o la pérdida de voz pueden requerir un cambio de profesión.

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¿Cómo ser confiable en su teléfono cuando el sonido está en movimiento? El sonido también revela sensiblemente si estás cansado, tenso, enojado o quizás ocultas algo.

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También podemos escuchar en la votación si el orador está adelantando. Una voz tranquila y convincente, en cambio, da la impresión de que no te preocupes, todo está bien.

Cuida tu voz

Las caminatas sonoras a menudo no se tratan de nada dramático y, a menudo, el problema desaparece o se alivia con el tiempo. Todavía puede resultar laborioso.

Los votos son buenos para:

  • Agua potable, vapor. Con agua se lubrican las cuerdas vocales cubiertas de mucosas.
  • Evitar ponerse en cuclillas.
  • Uso razonable del sonido.
  • Cantando, tarareando.
  • Diferentes ejercicios de sonido: suspiro, mumine, ynise, hyrise. Si tienes que dar un discurso a una audiencia, abre tu voz con rimas y oraciones.
  • Dejar de fumar.
  • Manejo del estrés, descanso adecuado.
  • Fomentando el silencio de vez en cuando. Hablar en el ruido de fondo tensiona el sonido.

Descubre el motivo, te lo pondrá más fácil.

Lo único que ayuda con un problema de habla atemorizante es descubrir las razones del cambio de voz. Por ejemplo, eliminar la posibilidad de cáncer de garganta o alguna otra enfermedad grave lo hace sentir mejor.

Si tiene síntomas de sonido diaria o semanalmente, es posible que desee ver a un especialista en fonética o en oído y garganta.

Además, si el sonido desaparece por completo o cambia sin motivo aparente, vale la pena acudir a los exámenes a menos que el problema desaparezca en un par de semanas.

El logopeda proporciona instrucciones y ayuda para manejar y practicar el sonido y encontrar una forma económica de producirlo.

Es común que una infección respiratoria, alergia o asma sienta un hormigueo, pero aun así, a menudo hay estrés o fatiga detrás de los problemas de sonido.

¿Culpable de dolor de garganta?

A veces, la causa del deterioro del sonido es el reflujo de garganta. En la enfermedad por reflujo, los ácidos del estómago se elevan en el esófago y, en algunas personas, incluso irritan las cuerdas vocales. Los síntomas pueden incluir ronquera, tos y sensaciones desagradables en la garganta, como la sensación de un nudo en la garganta.

La tendencia a los dolores de garganta parece empeorar como resultado del estrés. En medio de la prisa, incluso los hábitos alimenticios favorables al estómago pueden olvidarse.

Prueba estos:

  • Si sufre de dolor de garganta, evite los alimentos que irriten el estómago, como los cítricos y el café. Reducir los alimentos grasos, incluido el chocolate, que perjudican la función del esfínter esofágico. La pérdida de peso es buena porque el sobrepeso provoca acidez estomacal.
  • Evite el consumo excesivo de alcohol, irrita el estómago. Y dejar de fumar, interfiere con la función del esfínter.
  • Intente elevar el lado principal de la cama 10-15 cm. Las almohadas no funcionan, colóquelas en el lado principal de la cama debajo de las piernas del elevador.
  • Trate la acidez estomacal transitoria sin receta con los medicamentos disponibles en su farmacéutico.

Como experta, la logopeda Kaarina Ruusuvirta, Clínica Ambulatoria de Fisioterapia HUS

Este artículo ha aparecido en la revista Good Health. Como suscriptor, puede leer todos los números de forma gratuita desde el servicio digilehdet.fi.


Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

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