Doomscrolling, una práctica cotidiana que afecta a nuestra salud mental

Revisar su teléfono y perder notificaciones es el primer instinto para muchas personas al despertar. Sin embargo, este hábito matutino puede aumentar nuestro nivel de ansiedad matutinasegún un estudio.

¿Qué es doomscrolling?

Los ” desplazamiento del destino », es el resultado de la contracción de dos términos ingleses. “Doom” que significa colapso o tragedia, y el verbo “to scroll”, que designa el hecho de desplazándose compulsivamente a través de las imágenes en su teléfono. Esta práctica atañe a todos los individuos que, nada más despertarse, se apresuran a consultar su teléfono para ponerse al día con todos los mensajes y otros contenidos perdidos durante la noche. Pueden pasar varias decenas de minutos en su teléfono inteligente antes de comenzar el día.

Esta conducta, a primera vista inofensiva, favorece la aparición de trastornos de ansiedad. Un estudio realizado por el sitio de salud británico Bupaincluso revela que las búsquedas de Google relacionadas con las ansiedades matutinas aumentaron un 247 % en 2022. Doomscrolling se explica por una necesidad permanente de tranquilidad. “Cuando los temas actuales son particularmente negativos o causan emociones fuertes, puede ser muy tentador mantenerse al día con lo que está sucediendo”, dice Fatmata Kamara, enfermera de salud mental en Bupa, entrevistada por Reino Unido cosmopolita.

Un reflejo que actúa sobre la salud mental y física

Un estudio realizado por la Universidad Tecnológica de Texas y publicado en agosto de 2022, en la revista científica Taylor y Francisco en líneamuestra esa de los más afectados por el doomscrolling, el 74% sufre problemas de salud mental. Algunos de ellos sufren del síndrome FOMO (miedo a perderse algo). Asimismo, el 61% de ellos también mencionan problemas físicos.

“Cuando escuchas o lees noticias negativas, tu cuerpo las trata como una amenaza y entra en modo de ‘lucha o huida’. […] Esto significa que su cuerpo está inundado de cortisol, la hormona del estrés, preparándolo para luchar contra la amenaza percibida (las noticias), haciéndolo más propenso a experimentar cambios de humor o sentirse irritado, estresado o deprimido”, explica Fatmata Kamara. La enfermera también insiste en que con el tiempo, un nivel de cortisol podría terminar afectando nuestra salud física.

para más


Source: Psychologies : tous les nouveaux sujets by www.psychologies.com.

*The article has been translated based on the content of Psychologies : tous les nouveaux sujets by www.psychologies.com. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!