Hay muchas personas que se levantan temprano todos los días durante la semana y duermen hasta altas horas de la mañana los fines de semana, o para deshacerse de la falta de sueño durante la semana. Sin embargo, la investigación ha demostrado que estos patrones de sueño irregulares pueden aumentar la depresión habitual.
Investigadores de Michigan Medicine, el Centro Médico Académico de la Universidad de Michigan en los Estados Unidos, estudiaron los datos del sueño y el estado de ánimo recopilados durante un año o más de 2,100 pasantes que se acababan de graduar de la escuela de medicina. Investigar su impacto en.
Fueron sujetos idóneos para estudiar la relación entre los patrones irregulares de sueño y el estado de ánimo por la naturaleza de sus trabajos, donde las jornadas laborales son largas e inconsistentes.
Los investigadores recopilaron datos utilizando un dispositivo portátil para rastrear el sueño y otras actividades y registrar el estado de ánimo directamente en una aplicación de teléfono inteligente. Y durante el período de estudio, se realizaron pruebas de depresión trimestralmente. Los investigadores analizaron un promedio de 2 semanas de datos recopilados antes de que los sujetos comenzaran su pasantía y aproximadamente 4 meses de registros recopilados durante el período de estudio.
Como resultado, los sujetos que registraron patrones de sueño irregulares, como dormir demasiado en los días libres o los fines de semana, y dormir todos a la vez recibieron una puntuación alta en el cuestionario estandarizado de depresión. Incluso en el ítem de evaluación diaria del estado de ánimo, recibieron una puntuación baja en el rango de depresión y estado de ánimo negativo. Se encontraron los mismos resultados en personas que a menudo se levantaban tarde o tenían la menor cantidad de tiempo para dormir.
Dormir rompe el ciclo del sueño …
“Los resultados de este estudio muestran que el sueño regular se ha subestimado como un factor que afecta la depresión y la salud. A menudo tratamos de compensar las fiestas de pijamas de fin de semana con el sueño de los días de semana. Puede romperlo y suponer un riesgo para su salud “.
Sin embargo, señaló la limitación de que el tema de este estudio no puede representar un grupo amplio de población. Esperamos ver si se pueden aplicar técnicas y métodos similares a más personas “.
El estudio fue publicado en la revista ‘npj Digital Medicine’ de la revista científica Nature Research.
Reportero Jeong Hee-eun eun@kormedi.com
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