El consumo de vitamina D salva vidas, dicen los expertos

El consumo de vitamina D salva vidas, dicen los expertos
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Las funciones de la vitamina D en el organismo van más allá de la protección ósea y su consumo podría salvar miles de vidas en todo el mundo

La importancia de vitamina D por salud va más allá de lo que podemos imaginar. Para ser lo más concisos posible, diremos que consumir vitamina D salva vidas. Es decir, tener niveles óptimos de este micronutriente en el cuerpo ayudará a prevenir diferentes enfermedades o condiciones de salud.

La vitamina D es una vitamina liposoluble que se puede incorporar al organismo mediante diferentes alimentos y también se puede tomar como suplemento vitamínico. Sin embargo, la principal fuente de obtención de esta vitamina son los rayos ultravioleta del sol en contacto directo con la piel.

Cabe destacar que el 90% de la vitamina D que tenemos en el organismo es gracias a la exposición de la piel a los rayos solares. Aunque, el 10% restante proviene de la alimentación. Son dos porcentajes muy llamativos en este contexto, siempre que se trate de una persona que no consuma suplementos vitamínicos.

Cómo actúa la vitamina D en el cuerpo

El proceso de metabolización de la vitamina D en el cuerpo humano es muy complejo y pasa por dos procesos de hidroxilación para su correcta activación. Por un lado, la primera hidroxilación se produce en el hígado y transforma la vitamina D en 25-hidroxivitamina D [25 (OH) D], también conocido como ‘calcidiol’.

Por lo tanto, la segunda hidroxilación tiene lugar en el riñón, formando la 1,25-dihidroxi vitamina D fisiológicamente activa. [1,25 (OH) 2D], también llamado “calcitriol”.

De esta forma, una vez que este micronutriente ha sido correctamente activado en el organismo, realiza diferentes funciones fundamentales para la salud. Promueve la absorción de calcio en el intestino, además de mantener concentraciones séricas óptimas de calcio y fosfato para promover una buena mineralización ósea.

Por otro lado, la vitamina D es fundamental para el crecimiento óseo y la remodelación ósea provocada por osteoblastos y osteoclastos. En este sentido, una persona con una deficiencia de este micronutriente tiene más probabilidades de tener huesos delgados y frágiles.

Por tanto, tener niveles óptimos de este micronutriente ayuda a prevenir enfermedades óseas, como el raquitismo en los niños o la osteomalacia y la osteoporosis en los adultos.

Otras funciones de la vitamina D en el cuerpo

Pero la vitamina D es un micronutriente mucho más esencial para los huesos. Sus implicaciones para la salud son múltiples y los estudios científicos están descubriendo cada vez más evidencias sobre la importancia de este micronutriente.

En esta línea, este micronutriente reduce la inflamación y modula procesos vitales como el crecimiento celular, la función neuromuscular e inmunológica y el metabolismo de la glucosa.

Los expertos en la materia explican además que “muchos genes que codifican proteínas que regulan la proliferación, diferenciación y apoptosis celular están modulados en parte por la vitamina D. Muchos tejidos tienen receptores para esta vitamina y algunos convierten la 25 (OH) D en 1, 25 ( OH) 2D ”.

Finalmente, cabe señalar que reciente Los ensayos controlados aleatorios (ECA) han encontrado que la suplementación con vitamina D puede reducir significativamente las muertes por diferentes tipos de cáncer.

Además, un estudio de 2016 en Alemania encontró que si todos los alemanes mayores de 50 años tomaran suplementos de vitamina D, probablemente se podrían haber prevenido hasta 30,000 muertes por cáncer al año.

¿Un futuro con suplementos vitamínicos?

En este sentido, son muchos los expertos que afirman que la ingesta de suplementos de vitamina D podría salvar miles de vidas en todo el mundo. Especialmente debido a las importantes funciones de este micronutriente en el organismo.

Así, la sociedad es cada vez más consciente de la importancia de este micronutriente para el organismo. Algo que se ha vuelto más evidente que nunca con la pandemia de Covid-19.

Además, el costo anual de la suplementación con vitamina D3 se estima en aproximadamente $ 40.

Esto podría reducir el costo de la atención médica y reducir el riesgo de muerte entre la población en los próximos años.

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