¡El secreto de la longevidad de la abuela más bella del mundo! cuantos años tiene y que hace todos los dias

¡El secreto de la longevidad de la abuela más bella del mundo! ¡Increíble! A qué edad ha llegado una de las mujeres más bellas del mundo y cuál es su secreto. Aunque parezca sencillo, pocas personas son capaces de llevar una vida así.

La edad es solo un número, ya que Sophia Loren, una abuela de 88 años, confiesa que ella misma no cree que tenga la edad del boletín, porque siente que tiene 20 años.

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En entrevistas recientes, Sophia Loren expresó su perspectiva positiva de la vida. ella siempre dice que le gusta que “disfrute y disfrute de las pequeñas cosas” y que rechace la “negatividad”. Su forma optimista de ver la vida podría ser la razón de su extraordinaria juventud y salud.

Según la publicación Expresarpodría ser la perspectiva optimista de la estrella, ya que los científicos notaron que las mujeres con una actitud positiva y más optimista vivían, en promedio, un 14,9 % más que las mujeres menos optimistas.

Otro factor que podría jugar un papel importante en el envejecimiento saludable de Sophia es su dieta. Sophia dijo que sigue la clásica dieta mediterránea, que consiste en verduras frescas y pasta.

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“Prefiero comer pasta y beber vino que ser talla cero”, dijo Sophia Loren.

Una dieta mediterránea se centra en alimentos vegetales como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas y hortalizas, frijoles, garbanzos y lentejas.

Este tipo de dieta incluye cantidades moderadas de proteína magra, como pescado y pollo, y productos lácteos bajos en grasa.

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El dúo mediterráneo, una dieta sana y deliciosa

¡A muchas personas les encanta el estilo de vida de las personas en el área mediterránea! Y es que es imposible no gustar de su forma de ser, sobre todo porque los pueblos a orillas del Mediterráneo tienen, por lo general, una esperanza de vida alta en comparación con el resto de países europeos. Uno de los secretos de una vida tan larga es la nutrición. Los países mediterráneos tienen una esperanza de vida alta debido a una dieta basada en verduras y pescado y la escasez de grasas no saludables.

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Los beneficios de la dieta mediterránea

La dieta influye en muchos aspectos de la salud, incluida la salud del cerebro. Por lo tanto, una dieta saludable puede mejorar la capacidad de pensar, recordar y procesar información a medida que envejecemos. Los expertos han demostrado que la dieta mediterránea y la dieta DASH mejoran la salud del cerebro y del corazón.

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Según varios estudios recientes, la dieta mediterránea puede contribuir a la pérdida de peso y ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, diabetes tipo 2 y muerte prematura.

No hay una forma precisa de seguir la dieta mediterránea, ya que hay varios países en esta área y las dietas pueden ser diferentes según el estado. Una cosa es cierta, sin embargo, la dieta mediterránea se basa principalmente en:

  • Lácteos y pescado en cantidades moderadas.
  • Gran variedad de verduras, frutas y cereales integrales
  • Grasas saludables como nueces, semillas y aceite de oliva.
  • Muy poca carne blanca y carne roja
  • Algunos huevos
  • Vino tinto con moderación

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Source: DoctorulZilei by www.doctorulzilei.ro.

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