Enfermedad cardiovascular, la principal causa de muerte en el mundo, cómo prevenirla

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Cada 29 de septiembre es el Día Mundial del Corazón, establecido por la Federación Mundial del Corazón (WHF) para crear conciencia y concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en 2019, matando a alrededor de 8,9 millones de personas. En Corea, es la segunda causa de muerte después del cáncer, por lo que siempre debes prestar atención.

La principal causa es la arteriosclerosis, no existe una forma definitiva de mejorar

La aterosclerosis, la principal causa de enfermedad cardiovascular, es una enfermedad en la que el colesterol o los triglicéridos se acumulan en los vasos sanguíneos, lo que hace que los vasos sanguíneos se estrechen y endurezcan, bloqueándolos finalmente. Todavía no existe una forma definitiva de reducir o eliminar la arteriosclerosis. Por lo tanto, si ya tiene aterosclerosis, es mejor controlar los factores de riesgo para evitar una mayor progresión. Si tiene presión arterial alta, debe reducir su presión arterial a 140/90 mmHg o menos tomando medicamentos junto con la terapia de estilo de vida.

Los vasos sanguíneos deben revisarse periódicamente mediante un chequeo médico cada 2 años.

Aunque no se produzca arteriosclerosis, se recomienda participar en el chequeo médico que realiza el seguro médico cada dos años y controlarlo periódicamente. El profesor Chang-beom Park de Medicina Cardiovascular en el Hospital Universitario Kyunghee en Gangdong dijo: “Algunas personas consideran que el chequeo médico nacional es gratuito porque es gratis. El chequeo nacional de salud solo realiza las pruebas que son necesarias y útiles, así que personalmente, creo que sería más perjudicial no hacerlo ”.

Prevención mediante el abandono del hábito de fumar, la mejora de los hábitos alimentarios y el ejercicio regular

Fumar aumenta la mortalidad por enfermedad de las arterias coronarias en aproximadamente un 30%. Si le resulta difícil dejar de fumar, también es una buena idea consultar a un médico acerca de cómo dejar de fumar y probar la prescripción de medicamentos, el dispositivo de asistencia o el programa para dejar de fumar más adecuado para usted.

Es mejor evitar la carne y los alimentos ultraprocesados, y comer una variedad de frutas y verduras frescas, bajo en grasa, pescado y alimentos bajos en grasa. Básicamente, se recomienda no comer salado y limitar la cantidad de bebida a menos de una cerveza por día.

Se recomienda que haga ejercicio con regularidad al menos de 3 a 4 días a la semana y que haga ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos al día. Si ya tiene una enfermedad cardiovascular, no se exceda. La obesidad es un factor de riesgo para el síndrome metabólico como hipertensión arterial, hiperlipidemia y diabetes, por lo que es necesario centrarse en el control del peso. Sin embargo, para prevenir el fenómeno del yo-yo, es conveniente perder menos del 10% de peso al año.

La aspirina debe tomarse solo después de consultar a un médico.

El uso de aspirina para la prevención de enfermedades cardiovasculares es controvertido. Aunque la aspirina es eficaz para prevenir diversas enfermedades causadas por la aterosclerosis, también conlleva el riesgo de complicaciones como hemorragia gastrointestinal o accidente cerebrovascular hemorrágico. Por tanto, si quieres tomar aspirina, es recomendable que consultes con tu médico antes de tomar una decisión. Sin embargo, si le han colocado un stent en las arterias coronarias o si necesita otro tratamiento con aspirina, debe tomarlo y consultar a su médico cuando lo suspenda.

Reportero Lee Ji-won [email protected]

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