ENFERMEDADES AUTOINMUNES: cuando una persona está en guerra consigo misma

Esta relación puede basarse en el amor, la ternura, la comprensión, el perdón, el deseo de crecer, multiplicarse, progresar; o resentimiento, represión y ocultación de pensamientos, sentimientos y necesidades sinceros, condena, crítica, falta de respeto y amor, y esfuerzo insuficiente o nulo para comprender y comprender plenamente la posición de todos al respecto.

Autor del texto: Sanja Petković, psicoterapeuta, instructora de yoga, creadora de un concepto terapéutico holístico Espíritu y movimiento
Foto: Darko Bursać

Si hoy hablamos de la aparición de una “epidemia de enfermedades autoinmunes”, es decir, su presencia creciente, entonces podemos hablar de una epidemia de desamor sincero por uno mismo. Lo cual no es inusual, considerando la cantidad de atención y la cantidad de demandas que el hombre de hoy pone frente a él, que lo alejan de sus necesidades reales y de su esencia.

La explicación más simple para las enfermedades autoinmunes es que nuestro cuerpo se ataca a sí mismo, es decir, a sus propias células sanas.

El sistema inmunológico nos protege de “intrusos desconocidos”. Es capaz de distinguir las células domésticas amigas del organismo de las extrañas y desconocidas. Entonces decimos que el cuerpo puede hacer frente o hacer frente a infecciones, virus, bacterias, alérgenos, toxinas. Cuando el sistema inmunológico ataca no solo a extraños, organismos patógenos, sino también a los tejidos sanos del cuerpo, es decir. en sí, estamos hablando de una enfermedad autoinmune. Lo que le pasa al sistema inmunológico es que hay confusión. Es decir, deja de distinguir las células sanas de las que ingresan al cuerpo como deseables.

De hecho, el tejido sano comienza a reconocerse a sí mismo como estos intrusos no deseados y lucha contra sí mismo. Luego, en lugar de solo virus, infecciones, bacterias y similares, el sistema inmunológico ataca las articulaciones, la piel, las glándulas, el sistema nervioso o todo el cuerpo. Una persona, además del mal estado general del organismo, también experimenta dolor en un determinado órgano, un sistema del cuerpo o una parte del cuerpo que ataca; luego, temperaturas frecuentes, inflamación, debilidad constante, que luego se acompaña de letargo y pérdida de diversos intereses cotidianos o de la vida. Algunas de las manifestaciones de las enfermedades autoinmunes son: artritis reumatoide, esclerosis múltiple, problemas de tiroides (enfermedad de Hashimoto), enfermedad de Crohn, fibromialgia (dolor muscular latente), psoriasis, vitiligo, lupus, diabetes, asma, alergias, enfermedad celíaca (intolerancia al gluten), trastornos alimentarios, tumores.

¿Qué sucede para que el organismo se vuelva contra sí mismo?

Si nuestro cuerpo es un representante material de nuestra realidad interna, emocional y psicológica, entonces está claro que nos estamos atacando con algo. Y nos atacamos con culpa, críticas, sentimientos de insuficiencia, falta de confianza en uno mismo, inseguridad personal, desconfianza, dureza, exigencia, estrés, amor propio sin despertar, indiferencia, odio, miedo, falta de perdón. Porque así es como aprendimos.

Y creemos que solo somos nosotros. Hemos estado viviendo con algo, o gran parte de lo anterior, durante tanto tiempo que nos parece que representa nuestra verdadera naturaleza. A partir de ahí, no es nada inusual que las personas en la práctica de la vida cotidiana no reconozcan qué significa exactamente amarse a sí mismo. Tanto es así que este fenómeno y la historia del amor propio los vuelve completamente locos y con demasiada frecuencia les suena a cliché. No pocas veces se experimentó como una llamada directa al egoísmo. Sin embargo, aquí se ignora un hecho.

¿Cómo? Cuando te amas a ti mismo, necesitas tratar a los demás de la misma manera. Porque, tan pronto como tienes suficiente para ti, tienes una necesidad natural de dar. Natural, no aprendido. Cuando no tienes suficiente amor por ti mismo, necesitas exprimir lo que tienes, por miedo a no tener suficiente. De ahí el egoísmo.

Si está en una enfermedad autoinmune, el organismo no se reconoce a sí mismo, es decir. su potencial saludable, entonces ciertamente sucede en nosotros, en nuestro nivel psicológico. No nos reconocemos a nosotros mismos. Es decir, creemos que somos la crítica, la meta exigente, fijada externamente, que estamos convencidos de que es nuestro derecho y no, quizás, una necesidad impuesta.

Creemos que somos esa “mala” persona que no merece amor, alegría constante, hagamos lo que hagamos, descuidos, espontaneidad, autoconfianza, autoconfianza y todo lo que nos ha llegado a través de otras personas y situaciones. Estamos convencidos de que no merecíamos algunas cosas, es decir. que merecemos estar peor de lo que estamos. Algo más saludable que eso, simplemente no lo reconocemos. No reconocemos que somos amor, potencial, don, talento y que eso es todo lo que necesitamos. Solo reconocemos que somos “malos” y que nos falta algo. Tanto es así, que pensamos que solo eso nos caracteriza como personas. Por supuesto que luego nos volvemos contra nosotros mismos. Porque no somos suficientes.

¿Y cómo podemos ser suficientes en el mundo de hoy, cuando nos parece que constantemente se nos pide algo?

Mejor trabajo, más educación, salarios más altos (porque los costos siempre son más altos), un mejor resultado en todo lo que hacemos, el rol de la próxima vida que se nos impone, porque según todas las “reglas” es la siguiente, etc. .

Y nuestras necesidades son muy a menudo muy diferentes de lo que hacemos todos los días. Por lo menos, nuestras necesidades reales son más lentas y no violentas. Y no digas que no puede ser tan lento y no violento, porque siempre es necesario algo. ¡Simplemente no puedes salirte del rol y las exigencias que te has impuesto! Sacrificas tus necesidades y te impones reglas (alegando que vienen exclusivamente del exterior), y tu cuerpo lo escucha y te sigue los pasos.

Si vas contra ti mismo, también irá contra ti, es decir, contra ti, porque vives en ese cuerpo. Una modalidad típica del ritmo de vida actual es “luchar o huir”, que es más que estresante, y al mismo tiempo lleva de un extremo a otro.

Todo el mundo sabe que el medio ambiente es dorado, pero un número menor vive con éxito. Reemplaza el ritmo de vida con la modalidad de “descansar y aceptar” y aquí estás en el camino del medio. A partir de ahí puedes hacer de todo. Y lo que te propongas como meta, y lo que naturalmente te llegará como una necesidad. No te perderás de nada, y llegarás mucho más. Lo único que extrañarás es extrañarte a ti mismo.

Lo separa no violentamente de las cargas cotidianas y lo lleva espontáneamente a entrar en contacto consigo mismo y con sus límites, necesidades y formas de mantenerse o superar sus límites. En ese sentido, realizar cada asana y practicar yoga con regularidad, mejora el sistema inmunológico y te acerca a ti mismo. Las siguientes son cinco asanas de yoga.

bhujangasana-1Tumbado boca abajo, coloque las manos en el suelo a la altura de las costillas o el ombligo; levante los codos hacia el techo, doble los talones y relaje los músculos de los glúteos; levante la cabeza y el pecho, tratando de depender de la fuerza de los músculos de la espalda y lo menos posible de empujar los puños.

dhanurasana-1Acostado boca abajo, ingrese a la posición de Esfinge y luego tire de los talones doblados hacia la parte del asiento. Si siente que su límite está aquí, no tiene que ir más lejos. Siga tirando de los pies hacia el asiento y abra el esternón hacia adelante, presionando los antebrazos contra el suelo. Agarre los tobillos, desde el exterior. Asegúrese de que sus pies permanezcan juntos, o solo sus dedos gordos. Levanta lentamente las manos y los pies al mismo tiempo hacia el techo. Sus senos y muslos se separarán cada vez más del suelo con el tiempo, a medida que su espalda se fortalezca y se vuelva más flexible.

ardha-matsyendrasnaColoque su pie derecho en el suelo a lo largo de la parte exterior de la rodilla izquierda. Doble la pierna izquierda a la altura de la rodilla de modo que su pie esté en el piso junto a su asiento derecho. No se siente sobre sus talones. Mantenga su pie junto a él. Durante la asana, baje ambas partes del asiento al suelo. Para una variante más fácil, no tiene que doblar la pierna izquierda. Déjelo estirado frente a usted. Coloque su mano derecha en el piso detrás de su espalda, lo más cerca posible de su columna vertebral, y con su mano izquierda, abrace su pierna derecha desde su lado externo y lateral. De esta manera, has hecho una palanca en tu cuerpo, y puedes ir rotando gradualmente hacia la derecha, enderezando tu columna y mirando por encima del hombro derecho, relajando los músculos del cuello. Repite la asana del otro lado.

paschimattanasana-1Estire las piernas hacia adelante, junte los pies y saque los talones como si estuviera parado en el suelo. Cualquier parte de las piernas que alcance (pies, pantorrillas, una banda o toalla con la que se cubra los pies como ayuda, o se empuje con los puños en el suelo), enderece la espalda, especialmente en el pecho, antes de entrar en el puesto. Tire del ombligo hacia la columna y dóblelo, continuando alargando la espalda. Aleje los hombros de las orejas y tire suavemente de la barbilla hacia la garganta para no tensar los músculos del cuello.

saralamba-sarvangasana-1Apoye la espalda con los puños cuando levante las piernas del suelo. También puede ingresar a la posición desde Halasana (posición de arado) cuando sus piernas están hacia atrás y extendidas detrás de su cabeza. Es importante aumentar gradualmente el ángulo de los pies en relación con el piso y está bien que inicialmente sea más pequeño (45 o 60 grados). Además del embarazo, esta asana está contraindicada en personas con sobrepeso, hipertensión arterial y los primeros tres días de la menstruación.


Source: Sito&Rešeto by www.sitoireseto.com.

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