Esta aplicación de hipnoterapia mejoró enormemente mi salud mental

Como entusiasta del bienestar, me parece indignante admitir que la meditación me parece aburrida. Lo siento, pero lo hago: me pongo inquieto, inquieto y no puedo evitar que mi mente repase mi lista de tareas semanales.

Me encantaría cosechar los beneficios de la meditación, ya sabes, una mente más tranquila, una perspectiva pacífica y mantras de vida positivos, pero simplemente no es para mí. Es por eso que me encantó cuando comencé a probar una nueva aplicación de hipnoterapia y rápidamente me enamoré de ella.

Cuando escuchas hipnoterapia, piensas en un mago usando trucos de capa y espada en el escenario, pero no podría estar más lejos de la realidad. Si bien la meditación y la hipnoterapia son diferentes, en realidad ofrecen beneficios similares, desde síntomas de ansiedad mejorados hasta una mejor calidad del sueño.

He probado muchos en mi tiempo, incluido el híbrido de meditación e hipnoterapia, NSDR, pero la hipnoterapia directa en la nueva aplicación que descubrí sigue siendo mi favorita.

¿Por qué? Bueno, además de ser una de las mejores aplicaciones de cuidado personal (en mi humilde opinión), te enseña los conceptos básicos de la hipnoterapia para todas las habilidades. Tuve mi primera experiencia con la hipnoterapia hace cuatro años, pero redescubrirla en forma de aplicación cambió mi vida.

Ganas de leer más sobre clementinala aplicación de hipnoterapia que ha transformado mi salud mental, además de aprender la diferencia entre la meditación y la hipnoterapia, y los beneficios de la hipnoterapia? Seguir desplazándose,

Soy un gran admirador de esta aplicación de hipnoterapia. He aquí por qué.

Meditación vs hipnoterapia: ¿cuál es la diferencia?

Lo primero es lo primero: un poco sobre la diferencia entre la hipnoterapia y la meditación. Si bien a menudo se confunden, el hipnoterapeuta que vi me explicó la sesión como una forma de meditación mucho más intensa.

Con la meditación y la atención plena, el objetivo es notar y dejar ir tus pensamientos, explica avellana vendavalMaster Practitioner de Hipnoterapia Cognitiva y Terapeuta Clementina. Se trata de crear una conciencia de lo que sucede tanto física como mentalmente a través de tareas simples, como contar respiraciones o dejar ir los pensamientos.

La hipnoterapia, por otro lado, es un tipo de terapia de conversación que normalmente incluye a dos personas. Estereotípicamente, el practicante hace preguntas o habla sobre un tema. Está diseñado para trabajar en la mente subconsciente y, a menudo, se considera una opción para las personas ocupadas.

La similitud radica en el estado relajado que sientes después de la sesión.

¿Cómo funciona la hipnoterapia?

Usando la relajación muscular progresiva para entrar en una meditación profunda o en un estado de trance, los hipnoterapeutas afirman que puedes acceder a la mente subconsciente.

Cuando trabaje con un hipnoterapeuta calificado en una sesión, le harán preguntas para profundizar más en el subconsciente, alentándolo a visualizar y recordar cosas que no ha visto durante años.

Para comenzar la sesión, lo llevan a un espacio seguro al que puede regresar e incluso practicar afirmaciones positivas en el espejo (no tan desagradable como parece).

Al principio, tenía serias dudas sobre si el uso de la hipnoterapia a través de una aplicación podría funcionar. Si bien no es lo mismo que las sesiones IRL, no es peor, solo diferente. Tome la aplicación Clementine, por ejemplo, que utiliza hipnoterapia cognitiva. Diseñado para mujeres, combina la terapia conductual cognitiva, la psicología positiva y la programación neurolingüística (PNL) con la hipnoterapia, y promete aumentar su confianza, productividad y más mientras trabaja en su mente consciente e inconsciente para transformar los pensamientos negativos en positivos.

Los beneficios de la hipnoterapia

Según Kim Founder, CEO y fundadora de Clementine, hay una gran cantidad de beneficios de la hipnoterapia que abarcan:

• Ansiedad aliviada
• Confianza aumentada
• Abordaje de los sentimientos del síndrome del impostor
• Sueño mejorado.

“La hipnoterapia cognitiva puede abordar la falta de confianza y autoestima”, dice Palmer. “Además, se puede usar para ayudar con el síndrome del impostor, la falta de sueño y el estrés”, continúa.

Los beneficios no son solo mentales. Palmer afirma que incluso puede aliviar las migrañas y los problemas hormonales, incluidos los sofocos. Si bien aún se necesita realizar más investigación científica para validar estas afirmaciones, es interesante ver que se fomentan métodos más holísticos para el tratamiento de los síntomas físicos.

Entonces, ¿funciona la hipnoterapia? “Cambió todo para mí”.

Con ambos El Científico nuevo y BBC al informar sobre los beneficios de la hipnoterapia, además de que Adele y Reese Witherspoon compartieron que usaron la hipnoterapia para el miedo escénico y los ataques de pánico, respectivamente, he estado intrigado durante mucho tiempo.

Al usar Clementine en casa, la aplicación utiliza la hipnoterapia cognitiva para ayudarlo a aumentar su confianza, aumentar su autoestima y más. ¿Cómo? Simplemente, la aplicación Clementine interrumpe los patrones de pensamiento negativos y los reemplaza por otros positivos. “Yo elijo cómo respondo” es uno de mis recordatorios favoritos.

Entonces, ¿cómo me fue? En pocas palabras, la hipnoterapia cambió todo para mí. Experimenté sus beneficios por primera vez cuando tuve una sesión cara a cara con un profesional calificado hace cuatro años. Después de cuatro sesiones, había hecho que un problema constante en mi vida fuera cosa del pasado.

Este año, decidí que quería intentarlo nuevamente y vi la aplicación Clementine en las redes sociales. Con el conocimiento de que la hipnoterapia funciona, o al menos funciona para mí, descargué la aplicación. Me sentía cada vez más ansiosa de nuevo y pensé que valía la pena intentarlo.

En mi opinión y después de probar durante unos meses, puedo decir con confianza que es la mejor aplicación que he usado para el cuidado personal, la productividad y mejorar mi estado de ánimo, ahora la uso dos o tres veces al día.

Comienzo mi día con una sesión rápida de cuatro minutos “Tengo esta mierda” para aumentar la confianza. Luego, mientras me preparo, escucho un ritual de confianza mientras me pongo mi crema de día (esto también dura solo cuatro minutos pero es muy efectivo).

Mientras camino al trabajo, escucho “ser productivo, no estar ocupado”, una sesión de 16 minutos que puede elegir para caminar y escuchar o descansar y escuchar. Significa que llego a la oficina sintiéndome como un jefe y listo para enfrentar el día.

Sin mencionar que hay sesiones completas de hipnoterapia para dormir que son muy beneficiosas y hacen que la tarifa de suscripción de £ 4.99 valga la pena para mí.

Si bien la meditación nunca funcionó para mí, la aplicación Clementine me invita a cuestionar mis procesos de pensamiento y por qué me siento de cierta manera. Me gusta que con la guía de Clementine, puedo visualizar un día más positivo. Además, he notado que mis patrones emocionales definitivamente han mejorado.

Si bien no es un reemplazo para reservar una cita con un terapeuta calificado, me ayudó a poder lidiar con las emociones negativas con más éxito. Si ha leído mis artículos antes, sabrá que la ansiedad es algo con lo que he luchado durante un tiempo, sin embargo, la aplicación Clementine a menudo ayuda a detener los pensamientos acelerados o los latidos del corazón.

Después de seis meses de practicar la hipnoterapia en la aplicación, tengo más confianza y soy más productivo. Para mí, la hipnoterapia funciona: siempre estoy en movimiento, con una lista de tareas más larga de lo que me gustaría admitir, y estas sesiones de cinco minutos me recuerdan que tengo esto. Me siento más conectado conmigo mismo y, en general, menos ansioso.

Es un ganar-ganar para mí. Avísame si le das una oportunidad.

puedes conseguir un prueba gratuita de siete días para probarlo, y luego cuesta £ 4.99 al mes o £ 39.99 al año.