Esto es cuánto necesitan dormir los niños: sea más sabio sobre la necesidad de dormir

El artículo está escrito en colaboración con babyhelp.dk

Cuánto debe dormir un niño depende en gran medida de la edad del niño. En este artículo, escribimos sobre cuánto debe dormir un bebé recién nacido, y luego también veremos cómo cambian los requisitos para dormir a medida que el bebé crece.

Tales son las necesidades de sueño de los niños

A continuación, le informamos sobre cuánto deben dormir los niños en las diferentes etapas de sus vidas. Es muy importante para nosotros enfatizar que las cifras son indicativas y que puede haber una gran diferencia en las necesidades de sueño de los niños.

Por lo tanto, no tiene que haber nada malo con su hijo solo porque duerme más o menos que el promedio. Lo más importante es que su hijo se sienta cómodo y no muestre signos de insatisfacción.

Eso es lo que necesitan dormir los recién nacidos (0-3 meses)

Cuando el bebé es recién nacido, se recomienda que duerma entre 14 y 17 horas al día. Como mínimo absoluto, el niño debe dormir 11 horas y el número máximo de horas que debe pasar en el país de los sueños es de 19 horas.

También se recomienda que el niño duerma varias siestas durante el día. Sin embargo, es muy diferente de un niño a otro la cantidad de señuelos que se necesitan, pero más de 3 años no es inusual a esta edad.

Cuánto necesitan dormir los bebés (de 4 a 11 meses)

Se recomienda que un bebé duerma entre 12 y 15 horas al día. Como mínimo absoluto, un bebé debe dormir un mínimo de 10 horas durante un día y un máximo de 18 horas. La cantidad de señuelos debe ser de 2-3 piezas.

Entonces los bebés duermen mucho. No tanto como los recién nacidos, pero la necesidad de dormir sigue siendo grande. La gran mayoría de los bebés entrarán en rutinas y experimentarán la necesidad de tomar siestas en momentos fijos del día. Esto hace que las cosas sean un poco más fáciles para mamá y papá, ya que probablemente se hagan una idea rápida de cuándo el bebé debería tener la oportunidad de ser puesto y, por lo tanto, pueden planificar un poco después de eso.

En este contexto, sin embargo, es importante señalar la importancia de que las cosas sucedan en los términos del niño. Por lo tanto, el sueño siempre debe estar sujeto a las necesidades del niño, y si el niño está cansado un día antes, no se gana nada posponiendo la siesta. De la misma manera, no se gana nada insistiendo en abrazar a un niño que no está cansado solo porque el niño tiende a dormir a la hora indicada.

Es genial tener una siesta con su mejor amigo

Cuánto deben dormir los niños mayores de 1 año

Eso es lo que necesitan dormir los niños pequeños (1-2 años)

Cuando el niño alcanza la edad en la que se lo describe como un niño pequeño, se recomienda que duerma entre 11 y 14 horas al día. El mínimo absoluto que debe dormir el niño es de 9 horas y el máximo absoluto es de 16 horas.

Es probable que el niño aún necesite tomar siestas durante el día, pero la cantidad de estas será menor que en el pasado. El número habitual de señuelos a esta edad es de 1 a 2. Un niño de 1 a 2 años por lo general habrá comenzado en una guardería o guardería, por lo que es una madre de guardería o una educadora quien se ocupa del sueño del niño durante el día.

Como padre, es una buena idea tener el hábito de indagar sobre el sueño de su hijo cuando lo levanta. Si le dicen que el niño ha dormido muy poco un día, debe considerar si el niño necesita una siesta más tarde durante el día.

Cuando el bebé empieza a caminar, puede indicar claramente si quiere dormir. Aquí, sin embargo, las cosas no tienen por qué suceder completamente en los términos del niño, ya que los niños pequeños generalmente prefieren jugar que dormir. Por lo tanto, si puede ver en su hijo que necesita una siesta, debe ser terco y paciente para que se duerma.

Eso es lo que necesitan dormir los niños de jardín de infantes (3-5 años)

Cuando un niño llega al jardín de infancia, se recomienda que duerma entre 10 y 13 horas al día. Como mínimo, un niño de esta edad debe dormir 8 horas y el número de horas de sueño no debe exceder las 14.

Algunos niños necesitarán una siesta, mientras que otros pueden prescindir fácilmente. Por lo tanto, el número recomendado y común de señuelos es 0-1 a esta edad.

En esta fase, es tarea de los padres evaluar si el niño necesita un raspador para la cena. Si el niño está inquieto e histérico, puede ser un signo de fatiga, y luego una siesta puede ser el medicamento adecuado.

La necesidad de un niño de jardín de infantes de tomar una siesta no es necesariamente constante. Bien puede ser que la necesidad exista algunos días, mientras que otros no. Probablemente influya la cantidad de energía que consume el niño durante el día.

Cuánto necesitan dormir los niños en edad escolar (6-13 años)

Cuando el niño tiene entre 6 y 13 años de edad, se recomienda que duerma de 9 a 11 horas al día. La cantidad más baja absoluta de horas que el niño debe dormir es 7, mientras que no se recomienda que la cantidad de horas de sueño se cuele más de 12 horas en un día. Como punto de partida, el sueño debe realizarse por la noche, por lo que el número de siestas debe ser 0.

infografía con cuánto deben dormir los niños

Recuerda que las necesidades de sueño pueden variar

El contenido anterior refleja las tendencias y recomendaciones generales en lo que respecta al sueño de bebés y niños.

Sin embargo, es importante que usted, como ya hemos mencionado, sepa que las necesidades de sueño varían de persona a persona y que, por lo tanto, no necesariamente hay nada malo en su hijo solo porque duerme más o menos que el promedio. a cierta edad.

Si su hijo prospera durante las horas en que está despierto, probablemente todo esté en el orden más hermoso.

Sin embargo, lo anterior no significa que deba ignorar necesariamente si su hijo tiene una gran necesidad de dormir. Esto puede ser una expresión de que algo anda mal, por lo que siempre se realizará una visita al médico en tales situaciones, por lo que estará seguro.

Gracias a Babyhelp.dk

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Source: Babyklar.dk by www.babyklar.dk.

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