Estudio: las personas que duermen alrededor de las diez de la noche tienen menos problemas cardíacos – Humanos – Ciencia y tecnología

Las personas que se acuestan regularmente entre las 22:00 y las 23:00 pueden tener un riesgo menor de enfermedad cardiovascular, según un estudio de investigadores británicos publicado en el European Heart Journal.

La emisora ​​pública británica BBC informó al respecto. Los investigadores examinaron datos de 88.000 voluntarios que llevaban un dispositivo especializado en sus muñecas que recopilaba datos sobre su sueño durante siete días.

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Luego, los investigadores monitorearon la salud de los participantes durante los próximos seis años, específicamente la salud de su sistema circulatorio. Durante ese tiempo, 3.000 participantes desarrollaron enfermedades cardiovasculares, y la mayoría de ellos se acostaba fuera del intervalo de tiempo “ideal” entre las 22:00 y las 23:00 horas.

“Aunque no podemos inferir la causalidad de nuestro estudio, los resultados sugieren que quedarse dormido demasiado temprano o demasiado tarde probablemente altere el ritmo corporal, lo que puede tener efectos adversos sobre la salud cardiovascular”, dijo el autor del estudio. Planes de David. El momento más riesgoso (para conciliar el sueño) fue después de la medianoche “, agregó Plans.

Dormir lo suficiente es importante para nuestra salud en general, así como para la salud del corazón y la circulación. La mayoría de los adultos deberían intentar dormir de siete a nueve horas cada noche, señaló Regina Giblin, enfermera del departamento de cardiología.

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“El sueño no es el único factor que puede afectar la salud del corazón. También es importante observar su estilo de vida, ser consciente de su presión arterial y niveles de colesterol, mantener un peso saludable, hacer ejercicio con regularidad y limitar la ingesta de sal y alcohol. la dieta también puede ayudar a mantener sano el corazón ”, añadió Giblin.


Source: Pravda – Veda a technika by vat.pravda.sk.

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