Frecuencia cardíaca verdadera, sueño incierto, búsqueda de consumo de calorías: ¿puedo medir los resultados del medidor de actividad?


La frecuencia cardíaca se recupera con mayor precisión desde el pecho.

Los monitores de frecuencia cardíaca de la mayoría de las pulseras de actividad funcionan con una tecnología llamada oximetría de pulso. La luz infrarroja que penetra en la piel mide cambios sutiles en el color de la sangre.

Los colores indican la cantidad de oxígeno en la sangre que aumenta a medida que aumenta la frecuencia cardíaca; Hay una necesidad de oxígeno y energía a medida que el corazón bombea más rápido. Por lo tanto, el dispositivo generalmente también asume que está involucrado en una actividad que consume energía.

Sin embargo, muchos otros factores también pueden afectar el nivel de oxígeno en la sangre o alterar la apariencia de los vasos sanguíneos.

El contenido continuará después del anuncio.

Por ejemplo, cuando levanta pesas, las contracciones musculares cambian la cantidad de sangre que llega a sus extremidades. Esto se refleja en la dilatación de los vasos sanguíneos.

El contenido continúa debajo del anuncio

En este caso, los cinturones de frecuencia cardíaca que se usan en el pecho miden con mayor precisión que los dispositivos que se usan en la muñeca.

¿QUÉ DICEN LOS ESTUDIOS? En términos de precisión en la medición de la frecuencia cardíaca, las pulseras activas han funcionado bien en algunos estudios.

Revista de medicina personalizada Un estudio publicado en 2017 mostró que con seis dispositivos, el margen de error en la medición de la frecuencia cardíaca era

menos del cinco por ciento. Los dispositivos estudiados fueron AppleWatch, BasisPeak, FitbitSurge, MicrosoftBand, MioAlpha2, PulseOnjaSamsungGearS2.

ConsumidorUna encuesta realizada por la revista en 2019, por otro lado, reveló que las pulseras de la casta más barata no medían la frecuencia cardíaca con mucha precisión.

¿Mides el sueño o la inmovilidad?

HAY MEDIDORES UNITARIOS para muchas salidas: además de los que se pueden enhebrar en la muñeca o el dedo, hay dispositivos que se colocan debajo del colchón.

Algunos sistemas informan vigilia, sueño ligero, sueño REM y la cantidad de sueño profundo.

Los mejores medidores de sueño controlan el movimiento y la frecuencia cardíaca durante el sueño. Algunos dispositivos incluyen funciones que también controlan los factores ambientales, la temperatura ambiente y la iluminación.

Gerente de desarrollo de VTT Teppo Valtonen según él, además de los sensores de movimiento y aceleración, el medidor de sueño debe tener una medición de frecuencia cardíaca. La variación de la frecuencia cardíaca le brinda más información sobre el sueño.

El desafío también aquí es la individualidad de la gente.

– La variación de la frecuencia cardíaca no proporciona necesariamente a todos una buena respuesta para identificar las diferentes etapas del sueño, señala Valtonen.

¿QUÉ DICEN LOS ESTUDIOS? En 2019, TTL investigó los medidores de sueño, que eran el anillo Oura, Emfit y Polar, en nombre de Yle.

Los dispositivos midieron bien la cantidad total de sueño, pero según este estudio, el usuario debe tener cuidado con la cantidad de parpadeo medida. También es fundamental darse cuenta de que estos dispositivos no miden directamente el sueño, miden la inactividad y la interpretan como sueño.

La medición de calorías no es posible con los soportes domésticos

El EQUIPO INTELIGENTE puede indicar su frecuencia cardíaca con relativa precisión, pero sus resultados pueden variar mucho al medir el consumo de calorías.

Revista de medicina personalizada Un estudio publicado en la revista reveló que el resultado incluso del dispositivo más preciso en términos de consumo de calorías arrojó un 27 por ciento y el menos preciso un 93 por ciento.

Se encontraron errores similares Consumidoren un estudio publicado en 2019.

Los mejores dispositivos utilizan algoritmos complejos que analizan el movimiento y cambian la interpretación del pulso en consecuencia.

Un metaanálisis de 60 estudios publicados por la Universidad de Leeds en 2018 muestra que los dispositivos son más precisos en la medición de calorías si también interpretan el calor corporal.

Según Valtonen, es muy difícil, si no imposible, obtener un resultado preciso con los medidores de corriente.

Esto se debe a que el consumo de calorías es difícil de medir.

La medición de gases respiratorios ha sido el estándar de oro, pero no se puede realizar con equipos muy livianos.

– Por ejemplo, los métodos basados ​​en el movimiento, la aceleración y la frecuencia cardíaca por sí solos son solo indicativos en el mejor de los casos, señala Valtonen.

Experto: Teppo Valtonen, Gerente de Desarrollo, TTL.

Este artículo apareció en Good Health. Como suscriptor, puede leer todos los números de forma gratuita del servicio digilehdet.fi


Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

*The article has been translated based on the content of Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!