Haga que la relajación, los beneficios del baño de agua caliente sean equivalentes al ejercicio de baja intensidad

Suara.com – Tomar una ducha caliente tiene muchos beneficios para la salud, como aliviar la fatiga y relajar el cuerpo.

No solo eso, sino que resulta que una ducha caliente también tiene los mismos beneficios que el ejercicio aeróbico de baja intensidad.

Según investigadores de la Universidad de Coventry, esto ocurre debido a un aumento de la frecuencia cardíaca y un cuerpo que se calienta y suda.

“Después de unos minutos en un jacuzzi, sientes una agradable sensación de relajación, luego tu frecuencia cardíaca aumenta, luego te sientes caliente y sudoroso, una sensación similar a caminar, trotar o andar en bicicleta”, dijo el investigador. Persona enterada.

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Los investigadores compararon las respuestas fisiológicas entre las duchas de agua caliente y el ciclismo de intensidad moderada en la misma cantidad de tiempo de 50 estudios.

Ilustración de ducha caliente (Shutterstock)

Los datos del estudio provienen de la investigación epidemiológica (que tiene muchos encuestados y busca patrones) y de laboratorio (que analiza la fisiología en detalle).

Aunque los estudios de laboratorio se consideran de pequeño tamaño y pocos han comparado directamente el ejercicio y las duchas calientes, los investigadores dicen que eso es suficiente para sacar conclusiones.

Descubrieron que los aumentos en la temperatura corporal central y la frecuencia cardíaca eran comparables en cada grupo. Las ecografías arteriales también encontraron un aumento similar en el flujo sanguíneo, la presión arterial y los niveles de glucosa de los participantes del estudio.

Sin embargo, el ciclismo también causa más gasto de energía (o quema de calorías), mientras que las duchas de agua caliente no lo hacen.

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