¿Hizo antojos de dolor en el talón? Trate el pico óseo en casa


Silba cada paso en el talón y se irradia al centro o al interior del pie. En el peor de los casos, duele en reposo. Primero, aplícalo en un talón y después de unos meses de cojear también en el otro si tus pies no pueden descansar.

El joven se molesta después de una fuerte tensión, el padre siente dolor causado por el deterioro de las estructuras del pie. El portador de las membranas tendinosas espera al portador de los tendones con alturas elevadas con toda seguridad porque en el talón el peso del cuerpo golpea demasiado el arco del pie y está sobrecargado.

Para evitar que el otro talón le moleste, debe empezar a tratar el dolor a tiempo.

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El tratamiento también es apresurado porque no es posible desarrollar los llamados picos óseos.

Masaje de frío y caracol para el dolor.

El tratamiento casero para el dolor debe comenzar con un resfriado. El lugar del dolor no debe congelarse, pero puede enfriarse mucho con una compresa fría, por ejemplo, cinco veces al día. El enfriamiento durante unos minutos estimula la circulación sanguínea. Tiene sentido usar AINE como cura.

El dolor de talón es peor por las mañanas. Por lo tanto, el pie es un estiramiento inteligente incluso de noche. Una herramienta bien encontrada es un calcetín elástico que sostiene los dedos de los pies hacia el tobillo. Haces el mismo trabajo nocturno con camilla, pero tienes que dormir boca arriba con la espátula.

Contrariamente a la creencia popular, la fascia plantar realmente no se estira, incluso si se estira. Los diferentes estiramientos ayudan porque mejoran la licuefacción interna y el deslizamiento de las películas. La elasticidad y la fuerza elástica del tejido aumentan.

También puede probar el masaje de caracoles con una pelota de terapia o una pelota de golf. La lentitud es importante porque los cambios en los tejidos tienen tiempo de ocurrir.

Soporte y almohadillas para los pies.

Un talón dolorido también se trata con reposo. Si no se puede evitar por completo caminar y reservar para el pie, es una buena idea conseguir plantillas suavizantes para los zapatos debajo de los talones.

Para aliviar el dolor, los zapatos deben soportar el arco del pie.

Por lo general, una madera de tacón termina usando pantuflas suaves, pero un zapato de soporte de salto y un cojín para el talón son una mejor manera de reducir el dolor.

Una persona da unos 35.000 pasos a la semana. Si la tecnología para caminar es deficiente, significa un millón y medio de falsas tensiones al año. Las estructuras de pocas piernas pueden soportar tales preocupaciones.

La caminata que previene la fascitis plantar es la siguiente: un paso que se desplaza desde el talón hasta el dedo del pie, de modo que la mayor parte del empuje del pie proviene del dedo del trueno.

Puede comprobar mejor su propio estilo de caminar desde el espejo del gimnasio mientras camina en la cinta de correr. Perder algunas libras de peso también puede prevenir otros dolores en las piernas.

La inyección acelera la recuperación

Si ha probado sus propios medios y el dolor no desaparece, debe consultar a un experto.

Las inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP) de PRP se han probado para la fascitis plantar durante décadas. El factor de crecimiento de colágeno enriquecido en el propio plasma del paciente se inyecta en los sitios degenerativos de la membrana del tendón. La inyección no alivia el dolor de inmediato, pero estimula los factores curativos del propio cuerpo.

El PRP se ha expandido desde la reparación de las lesiones de Aquiles, los codos de tenista y las rodillas en salto de los mejores atletas hasta los dolores de talón de la gente común. Los resultados del tratamiento de la osteoartritis con PRP son prometedores.

Los estudios muestran que la inyección de plasma plaquetario alivia la tendinitis del talón en ocho pacientes y reduce significativamente las bajas por enfermedad. Tiene sentido hablar con su médico sobre el programa de tratamiento: si debe inyectarse de inmediato o probar todos los demás trucos primero.

Los expertos son el fisioterapeuta Saku Kallinen y el ortopedista Urho Väätäinen.

Este artículo ha aparecido en la revista Good Health. Como suscriptor, puede leer todos los números de forma gratuita desde el servicio digilehdet.fi.


Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

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