La esposa del actor Joo Jin-mo y médico de medicina familiar, Min Hye-yeon (foto), aconsejó cómo perder peso.
El día 18, Min Hye-yeon publicó un video titulado ‘Hábitos de vida que adelgazan si te apegas a él, recuerda solo tres cosas’ en el canal de YouTube ‘Doctor Hye-yeon’.
En el video publicado, Min Hye-yeon mencionó por primera vez los hábitos de sueño y dijo: “Hay muchas personas que solo piensan en los hábitos alimenticios y los hábitos de ejercicio como un hábito para no aumentar de peso, y lo importante son los hábitos de sueño”.
Min Hye-yeon dijo: “El sueño no es solo un descanso, sino un proceso mediante el cual las células se regeneran en mi cuerpo. Requiere mucha energía. Es un momento en el que puedes perder peso por tu cuenta incluso si aún estás durmiendo “. “Cuando duermes bien, la hormona grelina que aumenta el apetito disminuye y la hormona leptina que suprime el apetito aumenta. Incluso si comes menos, puedes sentirte lleno y realizar tu vida diaria lo suficiente “.
“Para hacer que el cuerpo pierda peso correctamente, es necesario encontrar un horario adecuado para dormir”, dijo. “Cuando mantienes la temperatura un poco fría mientras duermes, tu metabolismo aumenta en un 10%. Cuando la temperatura es un poco más fría que la cálida, la grasa corporal de mi cuerpo se puede quemar mejor “.
Min Hye-yeon enfatizó la postura correcta como segundo hábito. Dijo: “Lo más importante para convertirse en un cuerpo para perder peso es la circulación”. “Si mi cuerpo se tuerce en una mala postura o en una postura incorrecta, la circulación sanguínea no es posible. Se recomendó mantener la postura correcta.
Además, con respecto a los hábitos alimenticios adecuados, “no es el estómago lo que te hace sentir lleno después de comer, sino la función del cerebro”, dijo. No me siento satisfecho cuando veo un teléfono móvil o un video “.
“Si usa el plato, puede sentir la cantidad de satisfacción al menos visualmente”, dijo. “En mi caso, si tengo hambre, lleno mi estómago con verduras con anticipación para no comer demasiada comida grasosa después”, dijo.
Kang So-young, reportero de noticias en línea [email protected]
Foto = captura de YouTube
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