La aplicación que te ayuda a no comer comida chatarra

Un equipo de científicos de la Universidad de Exeter en Inglaterra ha desarrollado una nueva aplicación para ayudar a combatir los antojos de dulces, galletas, papas fritas y otros alimentos grasos y azucarados. La llamada comida chatarra.

La aplicación, llamada “Entrenador de alimentos” (disponible gratis en el Google Playstore mi l’Apple Store en inglés), es sencillo de utilizar: primero tienes que elegir qué categorías de alimentos quieres consumir menos (quesos, galletas, bebidas azucaradas, etc…). Luego, si bien algunas imágenes aparecen rápidamente, debes hacer clic lo más rápido posible en las que tienen un círculo verde, para ganar puntos, teniendo cuidado de no hacer clic en las que tienen un círculo rojo. Obviamente, el pepino está en un círculo verde y el chocolate en un círculo rojo.

Puede parecer un juego para niños, pero en el sitio web de la universidad los científicos explican que esta aplicación “Reprogramar” el sistema de recompensa del cerebro, aumentando “La actividad en algunas partes de la corteza prefrontal involucrada en el control de nuestro comportamiento y la reducción de la actividad en las partes del cerebro involucradas en la preparación y ejecución de una acción”.

Básicamente, ignorar la comida chatarra y potenciar el sistema de recompensa por alimentos saludables sería suficiente para entrenar al cerebro a elegir una fruta en lugar de un paquete de papas fritas.

“Jugar a este juego una y otra vez crea asociaciones entre ciertos alimentos y, de hecho, frena su comportamiento alimentario”. Según los primeros experimentos, este “juego” reduce bien la ingesta de calorías. La aplicación se probó en 83 adultos, que la usaban cuatro veces por semana. En promedio, los participantes habrían consumido 220 calorías menos de lo habitual, todos los días … Pero los investigadores quieren confirmar estos resultados con más usuarios futuros.

A continuación se muestra un video de cómo funciona la aplicación:

En este enlace el estudio del equipo de investigación: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666321002221?via%3Dihub


Source: Il Blog di Beppe Grillo by beppegrillo.it.

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