Limpia el hígado de toxinas con un solo sorbo

La salud y el bienestar de cada persona depende de qué tan bien su cuerpo elimine y limpie las toxinas. Con la exposición a toxinas ambientales, productos tóxicos para el cuidado del cuerpo y alimentos procesados, ¡la mayoría de las personas necesitan desesperadamente una desintoxicación seria! Una limpieza de hígado es una gran manera de hacer esto.

Una de las principales formas en que el cuerpo se deshace de las toxinas es a través del hígado. De hecho, el hígado es uno de los órganos más pesados ​​del cuerpo. Trabaja incansablemente para desintoxicar nuestra sangre, producir la bilis necesaria para digerir las grasas, descomponer las hormonas y almacenar vitaminas, minerales y hierro esenciales.

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Cuando la función del hígado no es óptima, no podemos digerir correctamente nuestros alimentos, especialmente las grasas. Por eso es tan importante evitar el hígado graso y seguir una dieta de limpieza hepática para eliminar las toxinas del organismo.

¿Qué hace el hígado?

Algunas de las funciones esenciales del hígado incluyen:

  • Procesa los nutrientes absorbidos por los intestinos para que se absorban de manera más eficiente
  • Regular la composición de la sangre para equilibrar las proteínas, las grasas y el azúcar
  • Destrucción de glóbulos rojos viejos.
  • Producir sustancias químicas esenciales para ayudar a que la sangre coagule correctamente
  • Desglose y metabolismo del alcohol y las drogas.
  • Produce proteínas esenciales y colesterol.
  • Eliminación de toxinas del torrente sanguíneo, incluidas la bilirrubina, el amoníaco y otras
  • Almacenamiento de minerales, hierro y vitamina A

Científicos Sé que para que el hígado cuide el cuerpo, debe poder funcionar de manera óptima. Cuando muchas personas piensan en la enfermedad hepática, a menudo piensan en la cirrosis inducida por el alcohol. La cirrosis es una condición de salud grave, pero contrariamente a la opinión popular, el alcoholismo no es la única causa.

De hecho, hay una serie de factores no alcohólicos que pueden provocar cirrosis y daño hepático, entre ellos:

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  • Comer mariscos crudos
  • Algunos medicamentos (incluido el paracetamol)
  • desnutrición crónica
  • Comer hongos silvestres venenosos y exposición a productos químicos.
  • Hepatitis B crónica

Dieta de limpieza del hígado

Siga esta dieta natural de limpieza del hígado para ayudar a mejorar su salud y vitalidad:

1. Elimina los alimentos tóxicos de tu dieta

Si lleva una dieta rica en alimentos procesados, está poniendo en riesgo la salud de su hígado porque estos alimentos en realidad van en contra de la salud del hígado. Los aceites hidrogenados, el azúcar refinada, los alimentos precocinados y los fiambres son notoriamente tóxicos para su sistema.

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Los aceites hidrogenados, también conocidos como “grasas trans”, tienen niveles más altos de grasas saturadas. La estructura química del propio aceite se ha modificado para aumentar su vida útil. El consumo de grasas trans aumenta drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón en un 25 por ciento o más. Además, se cree que las grasas trans causan problemas a nuestro sistema inmunológico y pueden provocar inflamación en todo el cuerpo.

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2. Beba jugo de vegetales crudos

Puede ser casi imposible comer todas las verduras crudas que necesita para una limpieza efectiva del hígado. Sin embargo, al exprimir una variedad de verduras crudas, puede obtener fácilmente las 4-5 porciones de verduras frescas y orgánicas que necesita. ¡Incluso las verduras que no son tus favoritas se pueden disfrazar y disfrutar en un jugo de verduras frescas!

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Con una función hepática deteriorada, los jugos de vegetales tienen el beneficio adicional de hacer que los vegetales sean más fáciles de digerir y más fácilmente disponibles para su absorción.

Las verduras ideales para la limpieza del hígado incluyen el repollo, la coliflor y las coles de Bruselas. Aunque esta combinación puede no parecer muy agradable, puede agregar otras verduras que le gusten, como zanahorias, pepinos, remolachas y col rizada.

3. Cárgate de alimentos ricos en potasio

¿Está obteniendo los 4700 miligramos de potasio recomendados por día? Los alimentos ricos en potasio ayudan a disminuir la presión arterial sistólica, reducir el colesterol y mantener un sistema cardiovascular saludable, además de ayudar a limpiar el hígado. Si ha tenido la tentación de tomar suplementos de potasio, agregue alimentos saludables a su dieta.

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Source: DoctorulZilei by www.doctorulzilei.ro.

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