Los 8 principales beneficios para la salud de beber café

café de la mañana feliz

El gran sabor de su bebida favorita puede ser suficiente para persuadirlo de seguir tomándola. Sin embargo, no está de más reconocer que usted también se beneficia de estos ocho beneficios que inducen a la salud. Tus tazas diarias de café pueden ayudarte a vivir más tiempo. También podrían evitar varias enfermedades graves y mejorar su funcionamiento.

Longevidad

Los estudios demuestran que beber café puede prolongar la vida útil. Durante 10 años, los investigadores observaron la conexión entre el consumo de café y el riesgo de muerte. Los científicos consideraron variables como el estilo de vida, el bienestar y el consumo de café de los participantes.

La investigación reveló que las personas que bebían más de cuatro tazas de café al día disfrutaban de una reducción del riesgo de muerte del 64 % en comparación con los participantes que no bebían café y los que bebían solo un poco. En el período de seguimiento, los bebedores de café de 45 años o más se beneficiaron de una reducción del 30 % en el riesgo de muerte.

Función del cerebro

El café contiene una sustancia psicoactiva que bloquea el neurotransmisor adenosina en el cerebro. En consecuencia, otros neurotransmisores como la norepinefrina y la dopamina aumentan junto con la descarga neuronal. El funcionamiento cognitivo mejora cuando tomas café, junto con la vigilancia, la memoria, la velocidad de reacción, la productividad y la motivación.

Verter la taza de café

Varios estudios han demostrado que beber café puede prolongar la vida.

Funcionamiento físico

La cafeína del café prepara tu cuerpo para un esfuerzo intenso, liberando células grasas para la actividad y aumentando la adrenalina, y puede aumentar el rendimiento físico en un 12 %.

Acelera el metabolismo

La cafeína ayuda a las personas a quemar grasa y, a menudo, es un ingrediente clave en los productos para bajar de peso. Los estudios muestran que puede aumentar la pérdida de grasa en un 29 % y aumentar el metabolismo en un 11 % en personas delgadas y en un 10 % en personas obesas.

Nutrientes

El café contiene nutrientes vitales, que incluyen riboflavina, niacina, magnesio, potasio, manganeso y pantoténico. ácido. Las cantidades son pequeñas, pero su ingesta aumenta con cada taza de café.

Sonrisa de café feliz

Los estudios han demostrado que las personas que beben café tienen menos probabilidades de sufrir demencia senil y enfermedad de Alzheimer.

Protección del cerebro

Beber café puede ayudarlo a evitar el deterioro cognitivo relacionado con la edad. No existe una cura para envejecer, pero puedes considerar que tu hábito del café es útil para el mantenimiento del cerebro. Los investigadores concluyen que los bebedores de café tienen un 65 % menos de probabilidades de sufrir demencia senil y alzheimer enfermedad que los no bebedores de café.

Salud del hígado

Cuatro tazas de café pueden reducir potencialmente el riesgo de cirrosis hepática en un 80 %. La cirrosis hace que se forme tejido cicatricial, reemplazando parte del hígado, y está asociada con la hepatitis y la enfermedad del hígado graso.

Menor riesgo de cáncer, enfermedad de Parkinson y diabetes

Las investigaciones muestran que es menos probable que desarrolle diabetes tipo 2 como bebedor de café. Cada taza reduce el riesgo en un 7%. El consumo frecuente de café con cafeína puede disminuir el riesgo de cáncer de hígado y colorrectal. También reduce el riesgo de enfermedad de Parkinson hasta en un 60%.

Ahora ya sabe que sus tazas diarias de café tienen más que ofrecer que su excelente sabor. Podría ver un mejor bienestar físico y mental y menores posibilidades de desarrollar enfermedades si continúa con su hábito.

Referencias:

  1. WebMD, “¿Beber café, vivir más tiempo?”
  2. Healthline.com. Medalerthelp.org/news/coffee-consuming-may-reduce-the-risk-of-alzheimers/.

Source: SciTechDaily by scitechdaily.com.

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