Los hábitos alimenticios saludables ‘prolongan la vida’

Investigaciones recientes han arrojado luz sobre hábitos alimenticios saludables que reducen las posibilidades de obesidad y prolongan la vida, según un informe del sitio web.Es esta red“.

Y la cuestión del motivo de la longevidad de los habitantes de la región de “Okinawa” en Japón llevó a la deducción de una serie de consejos sobre cómo comer.

Sentarse mientras come

Sentarse ayuda a masticar mejor los alimentos y comer despacio, lo que contribuye a mejorar la digestión de los alimentos y a prevenir enfermedades como la indigestión y la hinchazón, y al mismo tiempo ingerir menos calorías.

Apaga el telefono

Los investigadores revelaron que comer alimentos y el teléfono funciona, distrae a la persona y, por lo tanto, puede comer más alimentos sin darse cuenta.

Resulta que la gente no come bien cuando habla por teléfono y, por lo tanto, siente hambre más de una vez, lo que conduce en ambos casos a un aumento de peso.

Tipo de plato

Los investigadores han confirmado que las personas que comen en platos del tamaño de una porción son las que más pierden peso.

Resulta que las personas que no comieron esas comidas o las comieron rápido o en platos de papel aumentan de peso, porque la mente en este caso no toma esta comida en serio, y envía señales al estómago luego de dejar de comerla en breve, lo que reduce la sensación de hambre.

Pregúntese: ¿Todavía tiene hambre?

Los expertos han revelado que dejar de comer alimentos tan pronto como se sienta satisfecho ayuda a mantener el peso, y es mejor dejar de comer cuando una persona se siente llena en un 80 por ciento.

Los expertos dijeron que un estómago lleno expone a una persona a la saciedad y al malestar estomacal, lo que reduce los años de su vida.