Los métodos más efectivos para deshacerse de la hinchazón.

La hinchazón es uno de los síntomas más comunes que manifiestan las personas que padecen trastornos digestivos. Aunque la hinchazón es desagradable, no es un peligro en sí mismo. Con toda

sin embargo, si empeora es recomendable buscar el consejo de un especialista.

La sensación de hinchazón generalmente ocurre cuando hay gas o aire en el estómago o los intestinos.

También puede ser causada por una comida rica en grasas que ralentiza el estómago o por consumir ciertos alimentos que producen gases. La intolerancia a ciertos alimentos, como la intolerancia a la lactosa, puede causar hinchazón.

La hinchazón también está asociada con ciertas enfermedades, tanto gastrointestinales como otras:

  • Aerofagia
  • Síndrome del intestino irritable
  • Estreñimiento
  • Enfermedad por reflujo

    gastroesofágico (ERGE)

  • Síndrome de superpoblación bacteriana del intestino delgado
  • bulimia
  • Anorexia
  • Obesidad
  • Síndrome premenstrual, embarazo, menopausia
  • Administración de fármacos antidiabéticos

¿Cómo se deshace de la hinchazón?

Patricia Rusu, nutricionista, revela un red social algunos métodos que pueden ayudarlo a eliminar la sensación de hinchazón.

“La hinchazón es uno de los síntomas más comunes que informan las personas con problemas digestivos, incluidos los problemas gastrointestinales.

Puede definirse como una sensación de aumento de la presión en el abdomen, a menudo acompañada de distensión abdominal.

visible. ⁠

La inflación hasta cierto punto es normal. Todos tenemos la sensación de que tenemos que desabrocharnos los pantalones después de una buena comida.

Sin embargo, si sus síntomas son persistentes, severos y afectan su calidad de vida, puede ser el momento de buscar formas de tratar su hinchazón.

No existe una causa única de hinchazón y, aunque los síntomas a menudo se informan después de ingerir alimentos como alimentos grasos, ricos en fibra o lácteos, ¡las causas son en realidad mucho más complejas! Es importante comprender las causas de la hinchazón antes

podría acercarse y tratarla. Pero, aquí hay algunas formas comprobadas de ayudar a mejorarlo:

  1. Tómate tu tiempo para comer y masticar bien los alimentos.
  2. Limitar el consumo de alimentos que produzcan gases.
  3. Establece y mantiene una rutina de alimentación constante. No se salte las comidas.
  4. Use probióticos para mantener saludable su flora intestinal
  5. El ejercicio constante puede acelerar el tránsito intestinal y reducir la hinchazón.
  6. Haga un diario de alimentos para llevar un registro de los alimentos que consume. De esta manera puede averiguar qué alimentos le causan hinchazón.
  7. ¡Hidrátate! El agua ayuda

    para que el sistema digestivo funcione de manera óptima. Así, podrás digerir los alimentos más rápido ”, recomienda Patricia Rusu.


Source: DoctorulZilei by www.doctorulzilei.ro.

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