Los secretos de una dieta segura. Mihaela Bilic. “La forma más segura de no comer es…”
El famoso nutricionista dijo en Antena 3 que una de las formas más seguras de perder peso es vaciar el frigorífico.
“Es muy difícil no comer cuando tienes tentaciones a tu alrededor, cuando tienes una familia a tu alrededor que tienes que cocinar o comer con ellos. Después de las dos primeras semanas de la pandemia, vacié completamente mi refrigerador. está escrito en libros de nutrición, ¡la forma más segura de no comer es no comer! Admito que hubo ocasiones en las que volví a revisar los armarios, aunque sabía claramente que no tenía nada que encontrar en ellos. Pero esta sensación de mordisquear es terrible ”, dijo la nutricionista Mihaela Bilic.
Un descanso para comer ni siquiera significa un pretzel
Añadió que es necesario tener descansos para comer de 4 a 5 horas entre comidas.
“Tenemos que esperar tres horas desde que nos despertamos para que aparezca el primer signo de hambre. Los franceses dicen que comer madurez significa tener un descanso completo para comer de 4 a 5 horas entre comidas. Un descanso para comer ni siquiera significa un pretzel . Nada de snacks. Las frutas son un postre sumamente natural y saludable, pero cuando las consumimos, debe ser nuestro snack dulce y asumido ”, añadió Bilic.
La cena compensa emocionalmente
Al mismo tiempo, la famosa nutricionista animó a la gente a disfrutar de la cena.
“Necesitamos fomentar la cena. ¡Absoluto! Es principalmente una cuestión de presupuesto. Necesitamos pensar en nuestro presupuesto calórico como nuestro presupuesto financiero. Es decir, el presupuesto es tuyo y, a medida que lo gastes, debe ser de tu agrado y ritmo de tu vida (…) El hecho de que la actividad dure mucho por la noche, es decir, el cuerpo exige su derecho, porque se quedó hasta ese momento, trabajó. La cena también tiene el papel de compensar emocionalmente todo el cansancio, las penurias que hubo durante el día ”, dijo también Mihaela Bilic.
Source: Doctorul Zilei by www.doctorulzilei.ro.
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