Mantente motivado para correr incluso durante el invierno.

Cuando hace “menos” afuera, a veces es muy difícil obligarnos a salir de la casa cálida y salir a correr. Aquí hay algunos consejos muy útiles para ayudarlo a mantenerse motivado para hacer ejercicio durante los meses de invierno.

Para la mayoría de las personas que no son fanáticas del período invernal, su actividad física regular se queda en el camino porque simplemente no pueden salir a correr cuando todo está congelado afuera.

Te traemos varios consejos que te motivarán durante el invierno.

Aunque parezca demasiado obvio, es muy importante que te convenzas de que en el momento en que empieces a correr, calentarás muy rápido. Esto es muy importante porque es muy fácil encontrar un millón de razones por las que deberíamos quedarnos en una cama caliente en lugar de correr en el frío.

Que una de tus motivaciones sea el saber que te calentarás muy rápido y que no te congelarás durante todo el viaje.

Si tienes mucho frío y tienes opción a elegir, salta la mañana y deja la carrera para las horas de la tarde cuando, en la mayoría de los casos, la temperatura sube varios grados.

También es muy importante que adaptes tu material deportivo al periodo invernal y compres ropa que no te estorbe durante la carrera, que te resulte cómoda y abrigada. Los guantes y un sombrero u orejeras son obligatorios.

Seguridad en primer lugar

No importa qué tan dedicado sea cuando se trata de hacer ejercicio, hay algunas cosas a las que debe prestar atención para evitar lesiones. Cuando se trata de clima frío, hay días en los que simplemente no es lo suficientemente seguro para correr afuera, e incluso cuando el clima parece agradable, debe tener más cuidado de lo habitual.

Debes tener especial cuidado con el hielo y las depresiones en los caminos que pueden quedar ocultos bajo la nieve y las hojas, casi imperceptibles, y representan un verdadero peligro porque si nos topamos con ellos, fácilmente podemos torcernos la muñeca y terminar con heridas dolorosas.

Sin embargo, no dejes que estos pequeños peligros te desanimen, pero mantén los ojos bien abiertos durante la carrera y ten más cuidado que de costumbre.

Si, incluso con tu mejor voluntad, no puedes soportar correr en invierno, está perfectamente bien, pero para no perder la pereza, busca alternativas hasta que se derrita. Considere la posibilidad de hacer pilates, yoga, ejercicios aeróbicos o simplemente correr en la caminadora del gimnasio.