¿Me puede ayudar la psicoterapia?

Primero enfatizaremos que compartir temas que nos ocupan o molestan junto con una persona cercana a nosotros, es siempre una gran manera de descargar desde el corazón, escuchar otra opinión y obtener una perspectiva diferente.

Sin embargo, un profesional formado en psicoterapia puede aportarnos importantes herramientas para el desarrollo personal, además de allanarnos el camino para conocer nuestros sentimientos internos, sus orígenes y sus efectos en nuestra rutina diaria.

Diálogo con un profesional externo
Comencemos con el aspecto más común con el que la mayoría de nosotros podemos identificarnos:

En muchos casos, damos por sentado los consejos de una persona cercana o incluso podemos llamarlos “sesgados”.

Es posible que nuestro conocimiento profundo de esa persona o su falta de formación relevante en el campo, le quite el aura de autoridad requerida, la que nos permitirá recibir sus consejos. También podemos estar determinados a que en un lugar determinado diga las cosas que queremos escuchar, por lo que lo descartaremos con un movimiento de la mano, incluso si sus palabras son precisas.

Cuando llegamos a discutir los temas que nos preocupan junto con un profesional, obtenemos en primer lugar un entorno objetivo y, lo que es más importante, un entorno atento, autoritario y profesional. La combinación de estos factores, nos da el sello inicial y esencial para el éxito del tratamiento, la sensación de que estamos en el lugar indicado, el lugar diseñado para resolver problemas complejos con nosotros y triunfar en los desafíos.

Además, recuerda que no solo el profesional te ayudará, sino también tu motivación y ganas de liderar el cambio.

Chen Or Jungroirt, psicólogo clínico MA, fundador del Instituto Sol (Foto: PR)

Todos y cada uno de nosotros podemos encontrar ayuda en la terapia.
¿Necesariamente solo una persona que sufre de angustia mental o que enfrenta un desafío difícil, encontrará ayuda en el tratamiento psicológico?

Es cierto que todos y cada uno de nosotros podemos adquirir herramientas eficaces e importantes en el contexto más amplio de la psicoterapia.

El poder de la terapia psicológica para brindarnos herramientas significativas para lidiar con los eventos cotidianos:

  • La forma en que respondemos a las diferentes tareas en el trabajo o carga de trabajo y multiplicidad de tareas a la luz de la ramificación de la vida familiar o compaginando el trabajo con los estudios.
  • En ocasiones es posible que ciertos hechos pasados ​​nos impidan avanzar y creen barreras que se expresan en la relación, en la vida profesional o en la vida social.
  • En ocasiones, es muy posible que no seamos capaces de ‘poner el dedo’ en un problema en particular, pero una conversación animada con una persona objetiva que guiará correctamente la conversación, nos permitirá descargar lo que está en nuestro corazón y ritualizar. Consejo.

Un ejemplo común de una herramienta importante y eficaz es la terapia cognitivo-conductual CBT:
Este método se basa en la percepción de que varios problemas mentales están directamente relacionados con las formas de pensar y los comportamientos a los que nos hemos adaptado a lo largo de los años.

¿Una tarea difícil en el trabajo que no logramos realizar rápidamente debe interpretarse como un fracaso? Ciertamente no, y también se puede ver desde una perspectiva diferente. El objetivo de la terapia es cambiar los patrones de pensamiento, lo que también afectará nuestros patrones de comportamiento y reacciones.

Por ejemplo, es posible adoptar un hábito en el que prestamos atención al uso de palabras comprensivas que elevan el nivel de estrés mental: ‘nunca’ lo logré comparado con lo que ahora no lo logré, a veces también lo logré y mantendré difícil.

Comprende nuestros sentimientos internos
Liad sufrió durante varios meses de insomnio severo, y después de que varios métodos y consejos de Internet no le ayudaron, decidió consultar a un psicólogo.

Durante las sesiones, y gradualmente a lo largo del discurso que comenzó a formarse frente al terapeuta, el objetivo y el terapeuta descubrieron que el insomnio era solo una señal que flotaba en la superficie del agua, lo que indicaba que estaba lidiando con eventos pasados.

A Liad se le aseguró que estos eventos estaban reservados solo para su pasado lejano, pero paso a paso, estuvo presente para descubrir que su afrontamiento emocional con la reapertura todavía era un desafío para él y estaba inundado de sentimientos encontrados.

Sin disminuir ni cuestionar en absoluto nuestro conocimiento personal de nosotros mismos, a veces el discurso guía que el terapeuta esboza con nosotros puede allanar el camino para un conocimiento mucho más profundo de las luchas internas, las visiones del mundo y los recuerdos pasados.

Adi Bitner, Especialista Clínica Clínica MA, Fundadora del Instituto Sol (Foto: PR)Adi Bitner, Especialista Clínica Clínica MA, Fundadora del Instituto Sol (Foto: PR)

¿Cómo sé si debo recibir tratamiento?
La decisión de hablar con un profesional no siempre es sencilla y, de hecho, suele ser un proceso interno largo y prolongado hasta el momento en que decidimos dar ese paso. La respuesta no puede ser en blanco y negro, así como el tratamiento en sí no es técnico ni arbitrario.

Nuestro mejor consejo es que si usted o usted sienten cierta angustia, o enfrentan varios desafíos que sienten que son perjudiciales para su calidad de vida, entonces el tratamiento puede ser de ayuda.

Primero, puede contactar a un psicólogo en privado y consultar con él sobre el tema.
En segundo lugar, si se encuentra en peligro grave, es importante conocer las diversas organizaciones de ayuda, como ARN y SAR, que están disponibles para usted y pueden brindarle una respuesta inmediata e importante, así como una guía para el resto del camino. .

Consulta a un psicólogo del Instituto Sol sin costo
Instituto del alma para psicoterapia Se especializa en tratamiento, diagnóstico y asesoramiento psicológico para niños, adolescentes y adultos. El centro del instituto está ubicado en Givatayim, con sucursales en todo el país para comodidad de los pacientes.
En nuestro instituto, puede dejar una solicitud y recibir una llamada de consulta sin costo ni compromiso de un psicólogo en nuestro nombre, durante la cual estaremos encantados de atenderle y señalar con usted la profesional / mujer relevante para usted.

* Es importante tener en cuenta que la información expresada en nuestro nombre en este artículo es solo general y no sustituye la consulta de un profesional médico calificado.


Source: Maariv.co.il – בריאות by www.maariv.co.il.

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