MINISERIAL DE YOGA FACIAL: La regularidad trae grandes resultados

karolinastrausidris.cz / foto: con permiso de Dušan Štraus

Hablar con las profesoras de yoga Michaela Dombrovská y Karolína Straus Idris fue increíblemente inspirador. Michaela y yo discutimos la teoría, la idea misma del yoga facial y cómo incluirlo en la vida cotidiana, que son información valiosa que puedes leer de forma completa en su libro Beautiful Face. Karolína y yo pasamos por un curso en línea, que ella practica en el Centro de Danza de Praga, y probamos por sí mismos qué implican los ejercicios de yoga facial y cómo realizarlos exactamente.

“Aprender ejercicios faciales no es difícil. Es ideal aprender lo básico bajo una buena guía, continuar con la inspiración de libros o videos, por ejemplo, y con el tiempo encontrar tu propio camino y combinación de elementos. Y además, en lugar de intentarlo para adaptarse a una gran cantidad de ejercicios, prefiere usar solo algunos de ellos con regularidad y solo cambiarlos de vez en cuando. Nuevamente, para no ralentizarlo, realice los ejercicios y todos los demás pasos, por cierto, como parte de cuidados de rutina. Es similar a cuando todavía no puedes decidir empezar a correr con regularidad, por lo que puedes empezar caminando más y con el tiempo o correr vendrá solo o por el contrario, caminar puede ser suficiente “, resume Michaela Dombrovská la idea del yoga facial y La conclusión recuerda que: “El yoga facial no es solo un ejercicio, sino un cuidado. Y en todos los aspectos, es decir, cuidar el cuerpo, la mente y el alma. “

foto: cortesía de MOTTO / Michaela Dombrovská foto: Pavla Vomastková

Parte 3 de una entrevista con Karolina Straus Idris, profesora de yoga facial

Karolína, por tercera vez presentamos a los lectores los aspectos positivos del yoga facial. ¿Hay realmente algo negativo en este sentido?

Todavía no he descubierto los aspectos negativos en esta área. Más bien por lo que lamento. El yoga facial suele presentarse como un “suplemento cosmético” o una forma de retrasar una visita a los cirujanos plásticos. Por supuesto, es cierto que los ejercicios y masajes regulares de yoga facial mejorarán nuestro aspecto. Pero el yoga se trata principalmente de cómo uno puede asentarse en su propia piel, cómo se cuida, cuánta atención disfruta, todo lo cual contribuye a lo que enviamos hacia afuera no solo a través de nuestra cara.

Las arrugas alrededor de los ojos y la frente son algunas de las más visibles, ¿puede este tipo de ejercicio hacer frente a ellas?

Definitivamente si. Uno de mis ejercicios favoritos en esta área está en la foto de la ilustración de este artículo. Realizar este ejercicio con regularidad le ayudará a aclarar la mirada y la frente.

¿Cómo te funciona un curso de yoga facial? ¿Cuánto tiempo les toma a las mujeres aprender a practicar por su cuenta en casa antes de estar completamente seguras de que pueden hacerlo?

Dirijo un curso de yoga facial bajo los auspicios del Centro de Danza. Por experiencia me atrevo a decir que en 3 horas los clientes aprenderán los ejercicios básicos que ellos mismos pueden realizar en casa.

¿Qué recomendaría a los lectores que están considerando el yoga facial?

¡No lo dudes! Es un ejercicio agradable y apto para cualquier grupo de edad, mujeres y hombres. Además, ofrece actividades sociales, que también son evidentes en los cursos online.

karolinastrausidris.cz / foto: con permiso de Dušan Štraus

El consejo de Carolina para practicar el área de los ojos y la frente

Ejercicio: “Asombrado O”

Ejercicio: Colocamos los dedos índice y pulgar de nuestras manos debajo de la línea del cabello por encima de la frente. Tire suavemente de la frente hacia arriba con los dedos. Los ojos están bien abiertos. También abrimos la boca como si quisiéramos decir asombrado O. Respira por la nariz. Manténgase firme durante 6-10 segundos. Repite el ejercicio 3 veces.

karolinastrausidris.cz / foto: con permiso de Dušan Štraus


Source: MODA.CZ – Pánská móda, dámská móda a vše ze světa módy by www.moda.cz.

*The article has been translated based on the content of MODA.CZ – Pánská móda, dámská móda a vše ze světa módy by www.moda.cz. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!