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Aunque muchas personas han considerado que la grasa es uno de los principales culpables de las crecientes tasas de obesidad y diabetes tipo 2 durante años, investigaciones recientes han demostrado que una cierta cantidad de grasa tiene muchos beneficios para nuestra salud.
Como informa “HuffPost”, los dietistas afirman que la grasa es necesaria para nuestra salud, y sin suficiente grasa en la dieta, la piel, el cabello, las hormonas, los niveles de energía y las funciones metabólicas pueden sufrir.
Dado que las grasas saludables ayudan a nuestro cuerpo a construir y mantener las membranas celulares, así como a absorber y transportar vitaminas, una ingesta inadecuada da como resultado un daño en las funciones de estos procesos.
Como explica la dietista registrada Rebeka Gavtorne, hay varias señales de advertencia que indican que estamos consumiendo muy poca grasa. Que son:
– piel seca y escamosa
– ojos secos
– sensación de frialdad constante
– cabello seco
– perdida de cabello
– problemas hormonales, incluida la pérdida del ciclo menstrual
– sensación constante de hambre
– problemas de concentración
– fatiga
Source: Vesti online by www.vesti-online.com.
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