Nutricionista Mikhail Ginzburg: si renuncias al azúcar, puedes sentirte mal, esta condición hay que aguantarla.
Un conocido nutricionista ruso advertía en una entrevista que eliminar el azúcar es una iniciativa muy saludable, pero que para una persona que está acostumbrada a consumirla puede ser una prueba de fuerza. Despedirse de este hábito puede empeorar el bienestar, ya que el consumo prolongado de azúcar se convierte en una especie de adicción, comparable a una adicción a las drogas, apuntó la especialista.
El nutricionista explicó que en tal situación, debe tener paciencia, especialmente porque la incomodidad resultante dura poco tiempo. Pasará en unos tres o cuatro días.
“Para suavizar el período de transición, puede usar edulcorantes: inulina, oligofructosa, eritritol”, aconsejó el médico.
Ginsburg agregó que los beneficios para la salud de una dieta sin azúcar valen la molestia de dejar de fumar. Hablando de los efectos positivos de la vida sin azúcar, el experto llamó a mejorar el sueño, reducir la ansiedad, bajar la presión arterial y aumentar los lípidos en la sangre, así como la pérdida de peso.
Anteriormente, el portal MedikForum.ru escribió que el consumo constante de dulces es uno de los hábitos que provocan inflamación en el cuerpo.
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